饭后酸奶是不是可以促进消化（饭后喝酸奶真的能够促进消化吗）

酸奶对于人们来说是非常可口的奶制品，很多人对此特别的喜爱。相信大家也都听说过酸奶促进消化的功能，所以也有很多人在饭前都会喝上一点酸奶来促进消化。实际上虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，长久来看能够改善消化功能。但是是不适合饭后立马喝的，因为酸奶也是有热量的，饭后立马喝不利于消化，而且容易长胖。想要促进消化，不如在饭后做以下这4件事。

1、吃饭的时候就吃清淡一些

在生活中很多人肠胃功能是比较弱的，在消化方面会不太好，会出现消化不良的问题。这类人群在吃饭的时候就要选择一些好消化的食物，不要吃特别油腻的食物，大鱼大肉要少吃，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。不能光把目光投向于饭后促进消这件事，吃饭本身也要为促进消化而服务。

2、饭后做些运动

吃完饭以后不能立马运动，但是要休息上半个小时到一个小时以后再去运动，这样能够促进消化。饭后运动不仅能够促进肠胃蠕动，让食物更好地消化，还能够起到锻炼的目的，消耗多余的精力，有利于晚上的睡眠。不一定非要多么高强度的运动，适当的散散步就可以，不过如果想要减肥，还是应该增加运动强度。

3、按揉一下腹部

很多人不仅消化不好，而且还有便秘的问题，这部分人可以时常按摩一下自己的腹部，揉一下肚子可以改善便秘问题，促进消化。吃完饭过上一段时间也可以轻柔地按压一下自己的肚子，把双手搓热，顺时针或者逆时针在肚子上画圈按摩，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。

4、缓解不良情绪

当人们有一些不良情绪的时候，就会影响到食物的消化，所以不管在吃饭前还是吃饭后都不要生气。有些事情原本不值得人生气，如果太在意的话，就会把自己气得不行。正是因为这些不良情绪存在，所以就引发了消化不良，在情绪方面做出调整也能够促进消化。

5、去医院看医生

当出现消化问题的时候，如果比较轻微就可以通过日常调理来改善，如果症状比较严重，或者出现了一些其它的肠胃方面的不适，就要去医院看医生。如果出现了器质性的病变，就要进行积极有效的治疗。

不要觉得肠胃疾病是小事，有的病虽然开始的时候比较轻微，但是拖来拖去就会非常严重。就拿胃炎来说，胃炎如果没有得到及时的治疗，不停地拖延，就有可能发展成胃癌。

消化不良问题是人们在日常生活中经常遇到的问题，有些人在饭后喝酸奶，他们觉得这样可以改善消化功能，实际上是不科学的，会让人长胖。想要促进消化，可以使用以上这5个方法。不要把肠胃方面的疾病当小事，感觉不对要尽快去医院检查和治疗，在这件事上别拖延。

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