长年久坐会引起这4种危害（要当心这种疾病）

来源：长沙晚报网

长沙晚报掌上长沙12月12日讯（全媒体记者 徐运源 通讯员 徐樱）家住仰天湖的居民范先生，日前在家弯腰拾物时突发腰痛，卧床休息和外用膏药后疼痛症状改善不明显，来到长沙市第三人民医院就诊，经相关检查和症状判断，被诊断为腰椎小关节紊乱。予以手法复位、理疗、局部阻滞治疗联合口服药物治疗，症状明显缓解出院。该院康复医学科主任徐樱提醒：腰椎小关节紊乱常发人群为有肌肉劳损的中老年人群，久坐、久站或长时间弯腰工作一族，平时要注意活动腰部，以避免“腰闪”。

什么是腰椎小关节紊乱？徐樱介绍，腰椎小关节紊乱指腰椎关节突关节滑膜嵌顿，更通俗点说就是出现“滑脱”或“卡顿”。如不及时解脱嵌顿，就会产生慢性严重腰痛和关节炎。“平常所说的腰疼，很多人误以为是腰椎间盘突出，其实很大一部分是腰椎小关节紊乱，起病急，大部分有扭伤。”

徐樱介绍，腰椎小关节紊乱的临床表现有：急性腰扭伤病史，有可能只是弯腰捡东西等动作，常见于中年女性；腰痛并向骶尾部、臀部放射；因为剧烈腰痛而保持固定姿势不敢活动；弯腰比后仰疼痛轻；按压腰部是疼痛加重；卧床休息时疼痛可减轻。

“不同于腰椎间盘突出，腰椎小关节紊乱通过复位和理疗等手段可以实现完全康复。”徐樱说，出现“腰闪”判断到底是腰椎间盘突出还是腰椎小关节紊乱，可通过临床表现和影像学检查来诊断。这些检查可发现腰椎的退行性改变和小关节周围增生等表现，也可排除其他导致腰痛的原因，如腰椎压缩性骨折，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨肿瘤等情况。

既然腰椎小关节紊乱可以完全康复，科学的治疗手段是怎样的呢？徐樱介绍，首选手法复位，减轻患者疼痛，如对角反背，侧卧位扳腰法，坐位腰部搬推法。对于轻度的小关节紊乱患者可以采取一些保守的治疗方法，如热敷、按摩、卧床休息等；当小关节周围肌肉韧带放松后疼痛即可缓解。此外，还可通过理疗（亚急性期）和腰椎小关节注射方法。

“腰椎小关节紊乱患病人群以有慢性肌肉劳损的中老年人为主，肌肉长期处于劳损状态，或长期有体力劳动情况下也会出现这种情况。”徐樱提醒，日常生活中要注意保护好自己的腰部，避免受伤；避免久坐、久站或长时间弯腰工作，适当活动腰部；同时加强腰腹肌肌力锻炼，增强腰部肌肉力量。

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