肌肉腿怎么瘦(如何瘦下肌肉腿)
对于存在肌肉腿,也就是下肢肌肉比较发达的朋友,可以通过如下的方式以达到塑形的效果,现在小编就来说说关于肌肉腿怎么瘦?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
![肌肉腿怎么瘦(如何瘦下肌肉腿)](http://img.studyofnet.com/upimg/101212999.jpg)
肌肉腿怎么瘦
对于存在肌肉腿,也就是下肢肌肉比较发达的朋友,可以通过如下的方式以达到塑形的效果。
对于该类人群,首先要调整其锻炼的方式,建议要转为持续的有氧锻炼。比如推荐持续慢跑一小时以上,通过这样的方式就能够有效的改善下肢的外形。
建议在做完了跑步锻炼之后,一定要针对下肢进行充分的拉伸锻炼。比如至少要压腿20分钟以上。
还可以辅助一系列的理疗。比如可以去针灸推拿科,来对此处做一下电针之类的理疗。
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