水果奶昔润肠通便（1天3次蔬菜汁润肠通便瘦9斤）

不知道从什么时候开始，因为高温容易破坏蔬菜的营养，所以越来越多的人会选择生吃蔬菜，或者是喝蔬菜汁，鲜榨蔬菜汁越来越受人们的欢迎，不仅仅是因为它健康，而且它还很有营养，对皮肤对什么都好。

在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，给您多一份健康的同时，也可以给您的味蕾带来不一样的体验！以前，会觉得长得胖的人身体都很好。但是，事实并不是这样的，很多长得胖的人都是虚，在减肥的时候更需要好好的去调理身体，如果是盲目减肥更容易导致身体健康问题。

1、蜂蜜芹菜汁：

新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。在加上蜂蜜也有很好的润肠作用，所以，对减肥人士来说最合适不过了。而且，10个胖子有9个都有便秘问题。就算不是为了老人，老年人用来做润肠通便之用也是很好的。

2、蜂蜜番茄汁：

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

番茄汁主要是美容养颜功效要强过减肥瘦身的，番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变；还具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效；其特性介于水果与蔬菜间，含有丰富的维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维他命C不被破坏。

3、蜂蜜胡萝卜汁：

蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

减肥，是一件很困难的事情，因为你不知道怎么能够真正的瘦下来；减肥，也是一件简单的事，因为只要你真的按照正确的方向，耐心坚持下去，一定会瘦下来的！

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