怎样才能练好立脚尖（怎么样立好半脚尖）

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昨天的分享, 不知道什么原因, 一直在审核中, 所以尝试重发一遍

今天分享一个基本动作: 半脚尖站立

半脚尖站立的重要性, 在舞蹈里面不言而喻

基本上, 只要是和转有关的动作

半脚尖站立的稳定性, 就都很重要

但是, 半脚尖站立的训练, 却常常容易忽略

一味的认为

转不好的原因, 是转本身没有控制好

殊不知, 如果"底盘"的稳定性不够的话

任何旋转, 都一定会失控的

那么这个"底盘", 就是半脚尖站立

既然, 半脚尖站立这么重要

那要怎么立好半脚尖呢?

常常, 老师会说, 站稳, 站稳, 推脚背

但是, 学生总是似懂非懂

扶着把杆的时候, 立得不错

可是, 一旦离开把杆呢

就很难保持平衡, 尤其是长时间的平衡

甚至, 擓脚了, 或者小腿外翻了

学生自己也不知道

所以, 正确的方法, 立好半脚尖, 就很重要

首先, 小脚上的肌肉发力位置, 一定要找准

其次, 站的时候, 脚指要铺平抓地面

而不是抠脚指

接着, 站立的时候, 脚掌一定要往下推

脚后跟往上顶, 脚背往外顶

三个方向共同发力, 平衡全身重力

持续这样的练习后

才能让半脚尖站立更正确更稳

视频内容及更完整的内容

暂时请移步

怎么样立好半脚尖, 你知道吗?

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