哪种坚果营养大（中外婚礼都必备）

　　坚果的食用历史很悠久，无论是国内还是国外，坚果都是婚礼现场的必备食品。在我国，亲友都会为新婚夫妇准备花生、瓜子，寓意早“生”贵“子”。而在另一个文明古国——古罗马，巴旦木也会被作为新婚礼物送给新人，同样寓意早生贵子。如今坚果依然频繁出现在婚礼现场，除了寓意好之外，也是因为坚果的营养价值很高。下面就以市场上火爆的洽洽小黄袋每日坚果为例，讲讲坚果的营养价值以及对我们身体的好处。

集合多种坚果，营养互补

　　洽洽小黄袋每日坚果当中含有核桃、榛子、腰果、巴旦木四种坚果，这些坚果当中含有蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素等多种营养物质，优势互补，共同为身体健康提供助力。例如，核桃当中亚麻酸含量较高，它在人体的消化作用下可以转换为俗称“脑黄金”的DHA，促进脑部发育；榛子当中单不饱和脂肪酸含量较高，对动脉硬化等老年多发症状有着不错的预防效果；腰果中微量元素含量丰富，对肾脏功能有促进作用；而巴旦木中富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，有助于消化功能提升。洽洽小黄袋每日坚果综合四种坚果的营养价值，可以起到很好的保健效果。

保留珍贵成分，营养加倍

　　坚果的营养价值高的另一个重要原因在于，坚果当中自然含有Omega－3多不饱和脂肪酸，这种珍贵的多不饱和脂肪酸是对人体很有益的一种营养成分。它对血糖、血脂、血压都有着不错的调控作用，这对当今生活节奏快、饮食不规律的人来说，能够降低心脑血管疾病的发病风险；如今很多人习惯熬夜、吸烟、吃油炸食品，这些生活现状都在无形中增加患癌的风险，而多食用含有Omega－3多不饱和脂肪酸的坚果也可以降低患癌概率。

　　不过，Omega－3多不饱和脂肪酸在坚果加工的过程中容易流失，影响坚果的营养价值。而洽洽小黄袋每日坚果掌握关键保鲜技术，将坚果中的Omega－3多不饱和脂肪酸进行了最大程度的保留。在1日装（26g）的洽洽小黄袋每日坚果当中，就包含了725mg的Omega－3多不饱和脂肪酸，这一含量满足人体的每日所需绰绰有余。

　　如今，随着生活水平的提高，坚果的营养价值进一步受到了人们的重视，坚果也摘掉了婚庆食品、节日食品的帽子，进入日常生活领域。如今十四五规划提出全面推进健康中国建设，每日坚果作为每日营养必需品，必将出现在更多人的日常饮食中。