保养耳朵小常识1-6点（爱耳日十大方法教你保护耳朵）

“戴上耳机，这个世界便再与我无关。”那小巧精致的耳机仿佛成了与世隔绝的屏障。无论在大街上、公交车站台、地铁里，随时可以看到沉醉于听觉世界的“发烧友”。如今塞上耳机，成为许多人自我调节和放松的方式之一。殊不知，通过这种形式放松的同时，不正确的用耳习惯正让你的耳朵饱受摧残。

在地铁、公交车这种相对封闭的环境中，音量大小往往由噪声决定。封闭环境下戴耳机会对人的耳朵产生压力，再加上超强度的声音不断撞击耳膜，会对耳朵的毛细胞造成损伤。当人耳较长时间处在听音85—110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，更严重的还会导致厌食、失眠等症状。再过十年、二十年，那些不注意保护耳朵的人就有可能在步入老年之前提前拥有“衰老的耳朵”了。

如今，“手机 耳机”已是地铁一族上下班路上的必需品。千龙网记者王自彬摄

耳机中传来的或是音乐或是小说，总之，魔力般的作用能使忙碌了一天的人们与环境暂时“隔离”，自由地发会儿呆。千龙网记者于颖摄

地铁里，“耳机族”随处可见。千龙网记者张启新摄

对大多数人来说，耳机已经不只是一件普通设备，已经成为出门的必需品。千龙网记者王自彬摄

对有些上班族来说，地铁里戴上耳机就能安然小憩。千龙网记者王自彬摄

耳朵我们平常都忽略保护，殊不知随着年龄增长，耳朵会老化的，所以应该在平常就注意保护才行。下面小千给各位送上保护耳朵的几种方法，大家平时要多注意爱护耳朵才行呀。

1.戴耳机注意时间，不能太长。

现在有一个非常常见的现象，特别是年轻的一代，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是手上拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐，带耳机，感觉他一整天都是带着耳机一样。我跟很多朋友聊过，我自己也深有体会，听音乐耳机带久了，总会感觉耳朵隐隐的痛，因为我们年轻健康，现在还怎么感觉不出来，但是我可以肯定，不久之后，耳朵总会出问题的。

所以，爱听歌的朋友，尽量注意一下劳逸结合，一个小时左右要休息一会，让耳朵透透气。

2.尽量少掏耳朵，千万不要用尖锐的工具掏耳朵。

如果我们经常使用耳机听歌，或是听其他东西，耳朵是比较容易产生更多耳屎，还会偶尔伴随着痒，我经常带耳机的那段时间就会感觉这样。总想去掏耳朵，也总会有时不小心弄疼耳朵，幸好还没有弄伤。而且经常掏耳朵拿着舒服的感觉容易上瘾，我就曾经有过这么一段时间，特别喜欢掏耳朵，很舒服。

所以，为了耳朵的健康，尽量少掏耳朵。

3.日常注意外耳清洁，每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围。

有时候我们可能没有注意到，我们的耳朵外耳部分，耳朵背后，因为看不见，也没人注意，经常会残留很多污垢在上面，所以，建议多清洁自己的外耳部分，特别是耳朵背后，我一般每天洗脸的时候，有意的洗洗耳朵背后，基本上这样就差不多了。

4.洗澡，游泳耳朵进水及时清理。

在洗澡，洗头的时候，或是我们游泳的时候要注意耳朵的防水，总会不小心导致耳朵里进水，特别是不干净的水的时候，一定要注意及时清理干净，不然很容易发炎的。如果洗头洗澡进水了，出来用棉签弄干净就可以了。如果游泳进水了，头偏一侧，踮脚跳跳，水就出来了，然后棉签把里面稍微弄干净就可以了。

5.为了时尚潮流，打耳洞注意，尽量在耳垂上就可以了。

特别是现在的非主流一代，不管是男孩还是女孩，感觉有的是满耳朵都是耳洞，挂满了各式各样的饰物。我认为，只能说貌似时尚了，赶上了潮流了，但是你要知道，对于耳朵的伤害是挺严重的。我个人建议，耳洞就打在耳垂上就可以了，简单而不是漂亮，高雅大方。

6.工作原因：如呼叫中心客服人员，尽量经常自己进行耳朵按摩。

我们很多人由于工作的原因，需要经常使用的耳机，如呼叫中心的客服人员，天天需要8个小时的接电话，听录音，我老婆曾经就是，几年下来，耳朵经常痛，现在有点发炎了，不带耳机的时候就会好点。也因此，换工作了，经常会自己按摩一下耳朵，感觉现在好多了。

建议，如果你也是客户人员，那么如果你发现你的耳朵特别疲劳的话，就要多注意了，经常下班给自己按摩按摩，如果耳朵已经出现了问题，就建议还是换换工作吧。

7.有噪音时要捂住耳朵。

当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。

8.身体发烧等有炎症要及时吃消炎药。

很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力低了，会诱发中耳炎的，对耳朵不好，要特别注意。

9.少吃高脂肪食物。

如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。平常应该少吃动物肉类，多吃蔬菜水果。

10.定期检查耳朵。

耳朵如果有不适感，应该定期的去请专业医生检查，不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子，得高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。