冬季对孩子保养方式（秋冬孩子不生病）

冷冷冷！暖好这个部位，孩子不生病！那是什么部位呢？那就是宝宝的脚，也就是足部。

为什么?

在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况；

另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。

孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。

所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。

划重点：

1.给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。

2.鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一些为宜。

3.到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。

4.温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天不再“冻手冻脚”。

5.不论是孩子午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面。

该如何给宝宝脚部保暖？

爸爸妈妈可以从以下几点来把关：

1选择纯棉透气性好的袜子

“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。

随着气温逐渐下降，应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。

选袜子误区：袜子越厚保暖效果越好

其实不然，孩子大多爱动，脚容易出汗，袜子厚但不吸汗就很容易潮湿，从而使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒，而且还容易长冻疮…

所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。

另外如果宝宝脚出汗了，要及时更换鞋袜，实在不行，换鞋垫也可以。

2选择稍微宽松的鞋子

冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。

如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。

所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。

3用温水泡脚

水的温度一般可以在38-40℃之间。

水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于孩子足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦！

洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3～5分钟，不要泡太长时间哦~

4

按摩很有必要

人身体内的所有器官，在脚上都有它特定的反射点，按摩能增强局部免疫力，而且按摩能促进脚部血液循环，通过温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天就不再“冻手冻脚”了。

脚部

按摩

&

专业方法

（1）用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。

（2）用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

（3）从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

（4）重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。

按摩足部还可以治感冒

如果宝宝有内热或者风热感冒（流黄鼻涕、舌尖边红、舌苔黄），按摩脚部也超级有效哦！！

方法：

1、上下来回搓宝宝的脚心涌泉穴（上图红点位置），每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20~40下。

可以重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。

按摩后，宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻。按摩后要及时给宝宝多喝温开水，每天坚持给宝宝按摩两次，再配合食疗，宝宝的病会很快愈合。

当然，如果宝宝风寒感冒（流清涕、舌苔白、畏寒等）了，温敷脚心涌泉穴、搭配揉大椎、温敷肺腧、分推肩胛骨，也能起到一个温阳散寒的防治作用哦~

东东妈叨叨

1、孩子的筋膜相当嫩薄，妈妈按摩的力道应轻柔，最好能配合涂抹一些宝宝适用的乳液。

2、上文所提及的预防感冒穴位，东东妈都逐一设置了链接，大家可以点击蓝字查看学习→→大椎穴、工字搓背、感冒要穴、揉肺腧和分推肩胛骨

3、最后还要提醒各位家长，除了暖好宝宝的脚丫，宝宝的背部、腹部也是很重要的哦~

『end』

,