不要忧虑和恐惧（走出忧虑的阴影）

有一则歇后语说，看三国掉眼泪——替古人担忧。比喻不必要的担心和忧虑，指瞎操心，让生活失去了色彩。忧虑是内心世界的困惑，没有谁的心灵永远一尘不染。

现代人工作生活压力大，每天担心什么升职加薪失业，养老教育医疗以及怎样与人相处，弄得心境不好，情绪低落，坐立难安，并且敏感脆弱，想象力又极强，产生恐慌逃避的心里。时间长了心里负担重，整日处在愁眉苦脸，悲观厌世的不良状态中。

有一个经典故事，一个老妇人有两个儿子，一个卖布，一个卖伞，雨天担心卖布的儿子生意不好，晴天担心卖伞的儿子生意不好。天天忧虑，闷闷不乐。有一个人跟老妇人说，你换个角度想，晴天你想卖布的儿子生意好，雨天你想卖雨伞的儿子生意好。老妇人这么一想，还真就快乐起来了。

忧虑是健康的大敌，容易导致三大主要疾病，心脏病，消化系统溃疡病，高血压病。也可导致精神疾病，关节炎及其它疾病。忧虑的最大坏处一旦产生，思想就会混乱，将摧毁自身的集中能力。

消除忧虑心里上的灵丹妙药，首先分析忧虑的成因，是否有必要忧虑，假如有就接受既成的事实，克服随之而来的任何的不幸。但99%的忧虑是不可能发生的，所以要保持内心的平衡，抗拒忧虑，船到桥头自然直，天塌下来有高个顶着，事情都会向好的方面发展的。

克服忧虑的具体办法，一，保持热诚积极的心态，欲望少，忧虑就少。二，做自己喜欢的事，转移情趣。三，给自己休息的空间，什么也不做，人越简单越好。四，平时多做运动。五，不假设不担心没发生的事。六，无非分之想，不做损人利己事，不发不义之财。

好的心态是适应不可避免的事实，让忧虑到此为止。获得心里平静的最好手段，就是正确的价值观。聪明的人永远不会为损失而悲伤，却会高兴地想办法来弥补创伤。

假设有忧虑就交给自己吧，不庸人自扰，不再担心，让我的勇气和自信来处理，这也是成功。战胜自我，拥抱健康，走出忧虑的阴影。