如何减掉肚子上的肉(怎样减掉肚子上的肥肉)
跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟,现在小编就来说说关于如何减掉肚子上的肉?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
![如何减掉肚子上的肉(怎样减掉肚子上的肥肉)](http://img.studyofnet.com/upimg/102133243.jpg)
如何减掉肚子上的肉
跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。
跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。
跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。
跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。
跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟。
跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
以上10套练习动作都是采用最简单的练习动作,练习者也不用去专业的健身,只需要在家里或者在小区里就可以做到,可以说是即简单又方便。
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