夏天去火消暑的食物（夏天清火去热吃什么水果）

夏季炎热的天气总是会让人“火”气十足，烦躁、焦虑、失眠等统统找上门来，这就是中医所谓的“上火”，夏季天气炎热，高温会影响人体内的阴阳平衡，人体出汗又多，一旦水分摄入少了，人就会上火了。

夏天上火了怎么办呢？不想吃药，那就吃水果吧，最能清火去热的水果非山竹莫属。

可以用山竹和哈密瓜一起榨汁喝，准备山竹2个，哈密瓜300克。把山竹和哈密瓜去皮去子，切成小块。将两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升搅拌即可。

山竹性寒，解热功效显著，对燥火重、皮肤不太好的人有很好的食疗效果。山竹果肉含有柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效。

另外要注意，山竹不可多食，虽然山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。还要注意山竹不可和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜等寒凉食物同吃，会引起肠胃不适。