改善阴阳两虚的泡水喝的方子（一味滋阴一味补阳）

中医认为，阴阳平衡是身体健康的根本，几乎所有的疾病都跟阴阳失衡有关，因此中医治疗疾病的基础是阴阳平衡。机体无非分为阳虚和阴虚，两者症状不一样，病因不同，调理方式也有很大的差异。有一种茶能同时达到阴阳并补，适合阴虚和阳虚者。

阳虚顾名思义是阳气衰弱，气血不足，卫阳不固，所以无法温煦肌肉，从而导致疲倦、身体怕冷、嗜睡和全身乏力，同时伴有少言懒语以及四肢冰凉等。阳虚除了跟年龄有关外，不良的行为习惯可加快阳虚生成或加重其程度。

1、偏爱生冷寒凉食物

炎炎夏日很多人喜欢吃生冷寒凉食物，虽然能降温解暑，不过生冷寒凉食物却会损伤阳气，加快阳气损耗速度；还有，吃太多凉性瓜果同样也损伤阳气。

2、没有做好保暖

长期待在空调房中，空调温度低于26℃；穿露肚脐装或吊带；睡觉时过度贪凉，那么寒气就会入侵身体，损耗阳气，同时也会影响五脏六腑。

3、滥用寒凉药物

夏季部分人喜欢喝清热解毒或苦寒的中药，虽然能降温解暑，但滥用此类药物却会损伤阳气，导致体质越来越差。

阴虚是精血和津液亏损所造成的病理现象，两者同属于阴。患有热症、过度劳累和身体虚弱等可损耗津液，导致阴虚，主要特征是口干舌燥、排尿量少和尿液颜色发黄、五心烦热和身体消瘦，同时伴有大便干结、盗汗以及颧骨发红等。

1、偏爱于辛辣食物

大量吃温燥辛辣食物，偏爱于油炸爆炒类的食物易造成上火，损伤津液，从而造成阴虚。

2、喝水少

喝水少势必会造成体内缺水，导致阴液亏虚，久而久之生成阴虚体质。

3、肾阳不足

尽管体内津液足够，不过肾阳不足，阳气就无法运输津液，从而导致阴虚。

不少人存在阴阳两虚，阴虚和阳虚的症状同时共有，这种情况下可以喝锁阳桑葚茶，这是由锁阳和桑葚所组成的，两者放在杯子中用开水冲泡，加入几滴蜂蜜调拌均匀就能饮用。

锁阳味甘，性温，具有温肾暖肾功效，能紧紧锁住体内阳气；桑葚味甘，有些凉性，能起到解热除烦和滋阴生津效果，两者搭配在一起既能补阳又能补阴。值得提醒的是，锁阳和桑葚均具有通便效果，并不适合肾虚且腹泻者。

可以根据相关症状来判断自己是阴虚还是阳虚。如果总是手脚发凉、大便稀溏、隔三差五就感冒、特别怕冷、吃凉的食物后易腹泻等，说明是阳虚体质；如果总是出现手脚心发热，脸上热乎乎的、脸颊潮红或偏红、常常感觉到眼睛干涩、口咽干燥、总想喝水等，说明是阴虚体质。如果自己无法判断，还需选择正规医院由中医来判断。

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