圆肩睡觉的正确姿势（可能是你这样睡出来的）

日常的体姿体态与气质真的是息息相关，我们经常发现很多小时候的玩伴，小的时候很好看的，结果随着年龄的增长，长大以后变得大不一样了，虽然说每个人都肯定和小的时候不一样，但是有的小伙伴是小的时候其貌不扬，长大以后模样确是十分清秀；但是，咳咳，有的小伙伴却是小的时候“貌比潘安”、“美若天仙”，但是长大以后真的是“长残了”。

还有很多电视剧里的小童星也是这样，小的时候很多长相一般的小朋友长大完全变了样子，气质，体态，完全不一样了。

其实这其中的原因，除了跟补充的营养有关，也跟良好的生活习惯有关，更是跟注重体资体态方面有关。

没有保持好正确的睡姿习惯，坐姿习惯，没有适当的锻炼，跟这些都有关系。

而“圆肩”并不是生来就有的，是长期的不良习惯逐渐导致。

首先日常生活中，含胸驼背的不良体态就会大大影响到肩部的形态。

另外睡姿不当也是导致“圆肩”的一个罪魁祸首。

当我们在睡觉的时候，如果长期保持一方侧卧位的话，肩部手臂无法压在身体下，所以一般侧卧位的时候会把肩膀放在侧卧的前方，手臂旋前，肩胛骨前引，此时，肩关节就是一个收拢的状态，会导致胸大肌紧张变短，很容易形成圆肩的状态。如果这个时候头还向前伸类似于低头的状态，情况就会更严重了。除了对肩有影响，更是对颈椎有很大的影响。而如果小朋友从小就是这种睡姿，对身体体态的形成会有很大的影响。对小朋友自身的身体健康也是有很大的影响。

而圆肩的时候很容易出现三角肌前束，胸大肌胸小肌肉的紧张。

不仅仅影响了气质，还会让人看上去更显衰老，这是因为压迫了肺部的原因。不仅如此，造成的圆肩如果不加以治疗，还会更容易造成肩部的疼痛。

所以在每晚睡觉不得不选择的睡姿中，我们一定要选择一个好的睡姿，最好的适合大众不影响体质体态的睡姿是仰卧位，平躺。而且一定要从小养成好习惯，否则日积月累，导致的一些不好看的体态。真的对于气质影响会大打折扣。