肚子上的赘肉多了吃什么能减掉（肚子上赘肉太多）

现代社会，人们的饮食越来越丰富，而很多人又缺乏锻炼，加上不少人习惯了工作久坐，肚子上有赘肉的人越来越多。对于男生来说，有个“将军肚”或许还不错，但对于女性来说，肚子上有肉肉不仅穿衣服不好看，而且还特别影响形象，尤其是夏天穿衣单薄的时候，这样的脂肪圈真心让人崩溃。所以想要减掉肚子上的赘肉，就成了很多“胖人”的心愿，只是尝试了多种方法却不奏效，如何才能快速的减掉让人“生厌”的赘肉呢？

其实在减掉肚子之前，得先要弄清楚为何会有这么多的赘肉，只有做到了“相互了解”，最后才能有效的“相互伤害”，彻底把赘肉都“消灭”。所以说，先从为何长赘肉开始说起。

好多人表示吃完饭后就会有想睡觉的冲动，于是吃完就立马躺在那里，或者是坐着不动。这个时候，食物进入肠胃后没有得到好的消化，自然就会停留在腹部，食物中的这些脂肪也会直接停留在腹部位置，自然而然的就胖了起来。

明知道饮料属于高热量的东西，但是有些人就是对它情有独钟，每天一瓶甚至多瓶饮料。赘肉也是饮料的一个“产物”，因为饮料的热量以及糖分实在是太高，身体是很难将它们消耗掉的，自然就只能停在身体中。

其实吃饭快并不是好事，因为食物还没有被充分的咀嚼，狼吞虎咽的吞进肚子里，其实对肠胃的伤害最大，根本就消化不了。若是一日三餐都是这样吃饭，那么身体内囤积的食物会特别多，肚子长肉自然也不会觉得奇怪。

想不到造成腹部赘肉有这么多原因，那接下来的重点就在于针对性的减掉赘肉。其实有一种方法对所有原因造成的腹部赘肉都有效，那就是晨起一杯淡盐水，据说坚持饮用一段时间后，会发现腹部明显小了几厘米呢。

准备300ml的温开水，然后加入2g左右的食盐，充分的搅拌后即可饮用。要注意，这里饮用的是淡盐水，千万不要加入太多的盐，若是太浓的话，很可能会给身体造成其他的负担。对于肾脏，以及血管都是极其不利的，因为摄入的盐分太多了。

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之所以会推荐喝淡盐水的方法，是因为它可以起到杀菌以及消毒的作用，这样就能促进肠道内的毒素，以及垃圾都加速排出体外。确切的说是有促进新陈代谢的作用，只要肠道内没有垃圾毒素的话，肚子自然就瘦下去了。因为很多人的肥胖，都是因为体内的垃圾太多。

其实生活中预防还是最重要的，所以说那些容易造成腹部赘肉的原因一定要牢记，尽量避免做这些事情，这样就能减少赘肉的生长。再有就是坚持喝淡盐水，排毒又瘦身。