吃什么可以加快新陈代谢（吃什么食物可以提高新陈代谢）

首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平，大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢，平时多运动 ，现在小编就来说说关于吃什么可以加快新陈代谢?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

吃什么可以加快新陈代谢

首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平，大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢，平时多运动。

建议规律睡眠，不要熬药着凉，不用吃辛辣刺激油腻食物，多吃新鲜瓜果及蔬菜，多户外运动。