夫妻备孕要做哪些准备（夫妻在备孕过程中到底该怎么做呢）

夫妻在备孕过程中到底该怎么做呢？以下几点，务必要注意。

1.戒烟戒酒戒碳酸饮料。

2.吃新鲜的瓜果蔬菜。

3.吃优质蛋白质，如动物蛋白虾和鱼，植物蛋白豆制品。

4.男性不要长期久坐，远离高温环境。洗澡水别太热，衣服尽量不要干洗。

5.夫妻生活和谐。

6.每周3次有氧运动，如短跑、游泳，每次40分钟以上。

7.不要熬夜，规律作息，保持心情愉悦，调整好心态。

8.女性远离对胎儿有影响的护肤品成分，如视黄醇等。尤其是成功怀孕以后，这点一定要引起重视。