优质蛋白含量高的食物有哪些（优质蛋白含量高的食物介绍）

猪、牛、羊等红肉；鸡、鸭等禽肉，动物瘦肉是重要的优质蛋白来源动物内脏也富含优质蛋白，现在小编就来说说关于优质蛋白含量高的食物有哪些?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

优质蛋白含量高的食物有哪些

猪、牛、羊等红肉；鸡、鸭等禽肉，动物瘦肉是重要的优质蛋白来源。动物内脏也富含优质蛋白。

鱼类、虾类、贝壳类以及螃蟹等都是优质蛋白食物。

蛋白质是人体不可缺少的三大营养物质之一，几乎所有生物行为都有蛋白质的参与，蛋白质也是人体细胞的重要组成成分之一。