负面情绪有助于记忆力（增强记忆改善情绪）

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“你随风飘扬的笑，有迷迭香的味道”

相信迷迭香大家十分熟悉，但是迷迭香其实除了动人的歌曲与迷人的芳香之外，在我们的健康领域也有相当重要的作用。

除了在传统草药医学中的应用外，迷迭香还具有悠久的烹饪和作为香料的用途。今天我们就来了解一下迷迭香以及迷迭香茶对健康的众多好处吧！

迷迭香灌木原产于南美和地中海地区，属于唇形科植物的一部分，与薄荷属于同一科。许多人喜欢迷迭香茶，因为它的味道，香气和健康益处。

小编从今年发表在权威医学期刊《生物医学科学杂志》[1]上的一篇系统综述中整理了关于迷迭香营养成分与健康作用，让我们来看看吧。

下图是文中的一张统计表，列举了迷迭香作为药材的一种，对我们健康的8大有益方面：

小编已经将这八个方面翻译在旁边，主要包括：心肌梗塞患者的心脏功能恢复、控制体重与调节血脂、保护大脑神经、镇痛、抗菌、护肝保肾、减轻精神压力和抑制肿瘤生长。而且这每一项功能可都是有相应的权威研究佐证哦！让我们来一一看看到底是什么样的吧。

抗氧化活性物质有助于保护身体免受氧化损伤和炎症的侵袭，以达到预防癌症，心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的效果。

迷迭香的抗氧化和抗炎活性在很大程度上归因于迷迭香酸和肌酸的多酚化合物。由于其抗氧化能力，迷迭香酸也通常用作天然防腐剂，以延长易腐食品的保质期。

另外，迷迭香茶中的化合物也具有抗菌特性，这可能有助于抵抗感染。迷迭香叶因其抗菌和伤口愈合作用而早被用于传统中医学的疾病治疗。

研究还发现迷迭香酸和肌酸对癌症的预防作用：这两种酸可能具有抗肿瘤特性，甚至会减慢白血病，乳腺癌和前列腺癌细胞的生长。

糖尿病不仅以高血糖为主要特征，如果控制不好病情甚至还会损害眼睛，心脏，肾脏和神经系统。

研究表明，迷迭香茶中的植物化合物可以降低血糖，这表明迷迭香在糖尿病患者中可能具有控制高血糖的潜在效果。这也许是因为其中的肌酸和迷迭香酸对血糖的作用类似于胰岛素。

一些研究表明，这些化合物可以增加葡萄糖在肌肉细胞中的吸收效果，从而降低血糖水平。

我们每个人都会有感到压力和焦虑的时候。

研究证据发现，喝或吸入迷迭香茶中的植物活性物可能有助于改善情绪并改善记忆。

这项研究发现，与不喝迷迭香茶的人相比，1个月两次服用500毫克迷迭香，可显着降低大学生的焦虑水平，并改善记忆力和睡眠质量，这可对我们的紧张考试与学习还是很有帮助的。

迷迭香木制的桌子上的茶和牛奶罐

还有一项针对66名工厂员工的为期2个月的研究表明，每天在2/3杯（大约150毫升）水中加入2茶匙（大约4克）迷迭香的人与不加入迷迭香的人相比，工作上的倦怠感明显减少。

实际上，仅闻迷迭香甚至都是是有益的。一项针对20位健康的年轻成年人的研究发现，在进行心理测验之前，吸入迷迭香香气4-10分钟即可改善注意力，表现和情绪。

而另一项针对20位健康成年人的研究发现，吸入迷迭香油可刺激大脑活动并改善情绪，并且研究的参与者的活动水平，血压，心率和呼吸速率都有所改善。

新鲜的绿色迷迭香药草旧木桌上的玻璃瓶迷迭香精油

这些健康效果可能是因为迷迭香提取物可通过促进肠道细菌的健康平衡并减少大脑海马体中的炎症来实现的，因为海马体是与情感，学习和记忆相关的大脑部分。

一些动物研究发现，迷迭香茶中的植物活性物质可通过预防脑细胞死亡来保护大脑的健康。迷迭香甚至帮助我们从导致脑部损伤的疾病（例如中风）中更好的康复。

另外有一些研究发现，迷迭香可以减缓脑部衰老的进程，甚至对一些神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏病）有保护作用。

有证据表明，迷迭香茶中的植物化合物可能有益于眼睛健康和健康视力的保持。

在多个动物研究中都发现，将迷迭香提取物添加到其他口服治疗剂中，可以减慢与年龄有关的眼部疾病的进程，比如白内障和视力下降等。这可能与迷迭香中的植物化学物可以有益于视神经的营养并且减缓视神经细胞的老化有关。

参考文献：

[1] de Oliveira Jonatas Rafael,Camargo Samira Esteves Afonso,de Oliveira Luciane Dias,Rosmarinus officinalis L. (rosemary) as therapeutic and prophylactic agent.[J] .J. Biomed. Sci., 2019, 26: 5.