健脾祛湿又滋阴的四神汤（来碗健脾祛湿四神汤）

夏季你会出现以下烦恼吗？

舌苔厚腻、消化不好；头发油腻，整天不想动；腹泻、便溏、肠道功能紊乱；孩子胃口不好，容易积食，内热重；少吃不会瘦，多吃一定会胖；睡眠不安、焦虑，思虑多……

这是脾胃运转出现了问题。

脾胃为身体的物流中心，是交通枢纽，五脏六腑都要依靠它才能得以正常运作。身体吸收营养要靠它，代谢垃圾也要靠它。脾好，身体就好。

快来做一碗脾胃界“四大名补”汤，非常简单，由芡实、莲子、淮山、薏仁组成，个个都是健脾胃的高手，但又有各自的其他作用，搭配一起就成了健脾祛湿、清火养颜、养心养神的“CP组合”。孩子也可以喝哦！

淮山：味甘性平，既补气又滋阴。有的食物具有补气的作用，但多吃会上火，淮山补气而不壅滞上火；有的食物具有滋阴的作用，但多吃湿气又会加重，淮山滋阴却不助湿滋腻。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食淮山。孩子天生脾胃虚弱，体质很差，动不动就感冒，淮山就是孩子健脾补脾上选。

莲子：性质平和，味道甘甜，补中养神（补中就是补中气，中气就是脾胃之气)。一个人的脾胃好，就会身强力壮、健康长寿。古往今来，许多医家都喜欢用莲子肉补脾胃，“莲子甘平，甚益脾胃”的说法。

注意：如果心火重，不去莲子芯；如果体质偏虚寒，需去掉莲子芯。

薏仁的主要作用是去湿气的。湿气与补脾胃有什么关系呢？运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重就会增加脾的负担。就像骆驼再有力气，驮的货物多了，也会被压垮。脾喜燥恶湿，祛湿就是为脾减轻负担。除了去湿气，薏仁美白养颜的效果也非常好。如果大家担心薏仁寒凉，那么将薏仁炒熟，就可以去其寒性了。

芡实与莲相似，有一个非常诗意的名字—一水中丹。芡实的性质平和，是补脾胃的常见食物，它与莲子肉的作用相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果由脾胃虚弱引起了腹泻，芡实可以很快止泻。并且芡实有益肾固精、祛湿止带的作用。