艾灸治疗抑郁症吗（艾灸可以治疗抑郁症）

根据中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》中明确指出：要加强中西医结合，大力发展中医非药物疗法，使其在常见病、多发病和慢性病防治中发挥独特作用。因此在本年度的世界精神卫生日想给中医在精神科的应用做点推广。

目前中国的精神科领域处于绝对领先地位的仍然是西医的各种治疗手段，特别是各种抗抑郁药物，抗精神病药物等。甚至受教育背景的影响，很多精神科领域的专家都不认可中医在精神领域的应用。事实上咱们老祖宗对精神科疾病的认识一点不比外国人晚，对精神科疾病的治疗更是有其独特的见解。因领域较广，今天就谈谈中医艾灸对抑郁症的治疗作用。

首先谈谈艾灸是如何起作用的？艾灸顾名思义“艾”和“灸”。艾，即艾草，全身可入药，尤其艾叶常被做成艾条，艾灸用，可以温经通络，补阳滋阴，配合穴位可以调理上百种疾病。这里需要科普一点知识，艾条越久越好？一些美容店或不良商家常虚假宣传，宣称10年陈艾或15年陈艾来欺骗消费者，事实上艾并非是越久越好。时间上最好的艾灸应该是3-5年陈艾最好，产地以李时珍故乡的以湖北蕲艾为最好，更被成为黄金蕲艾。故且不说是不是真的这么久。10年或15年的陈艾，艾里的精华—艾油基本早已挥发完毕，所以应用价值已不大。再说“灸”看字体结构就知道了“无火不成灸”。艾灸是中药与火的完美结合，是中国老祖宗智慧的结晶。因此艾灸主要就是通过艾和灸形成的综合作用起到治病强身效果的。下面具体看看艾灸的功效原理：

艾叶

传统艾条

温热效应：艾灸是通过艾绒燃烧时的温热刺激透达腧穴深部来发挥作用的。由皮表热度的变化，来刺激深层温感器。故有“无火不成灸”，“无热不成灸”的说法。

艾烟的功效：艾烟是个很神奇的东西，含有多种复杂的成分。它能自动寻找水源，艾灸主要的原理就是应用艾烟自动寻找水源的原理，祛除身体内的湿气。龚长平等^[1]研究发现，艾烟能够杀毒、灭菌，从而起到抗衰老、消炎以及调节代谢和内分泌的作用，吸入低浓度艾烟可以对机体的多数器官或系统产生正面的作用。因此可将艾烟应用在预防和治疗疾病方面。尤其是艾烟里面可会发性的艾油可渗透皮肤，直达病灶深处。

光学辐射作用：艾灸时不仅能产生温热作用，大量的红外辐射也是其治病的关键。艾点燃后会生成一种辐射能量在0.8~ 5.6µm范围内的红外光，这表明艾不仅包括远红外辐射，还包括近红外辐射，并且以后者为主，峰谱在1.5斗µm左右^[2]。而近红外线具有波长短、能量强的特点，可直接透达深层结缔组织、血管、神经等组织。直达病灶，起到治疗的作用。

综合来讲艾灸就是利用其温热、艾烟的化学作用、光学辐射等综合作用的原理来达到调理疾病的作用的。

其次简单说说艾灸应用的发展阶段：第一阶段：古人利用艾草直接燃烧的作用，很难精准直达穴位，效果相对较差；第二阶段：艾条和器具时代，各种各样的艾灸器具不断的发展和革新。这一阶段一直持续至今，目前在临床仍有较大的应用。艾灸器具的应用使艾灸的作用直达穴位，收到了很好的效果。但也有一定的缺点：便携性问题，即便发展到今天，仍没有非常便携易用的艾灸器具适合百姓自用，推广始终收到一定的限制。其次安全性问题：易烫伤，即便专业人士操作，仍然很难避免烫伤问题。第三阶段：便携式艾灸时代：艾灸迷你化，操作简单化，应用安全化。典型的代表是—天天艾。采用倒流香设计，艾烟直达穴位，火头朝上，避免烫伤；操作简单，一撕一贴，小孩都能轻松学会；艾柱采用湖北3-5年黄金蕲艾，艾柱虽小，效果翻倍。温馨提示：目前天天艾只在微商渠道和部分实体店销售，若淘宝、京东等电商平台有售均为假冒。

便携式艾灸

天天艾的设计

最后谈谈艾灸对抑郁症的治疗。中医学对抑郁症早有认识，认为它属于“郁证”、“脏躁”等范畴。《黄帝内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”强调了人以阳气为本。阳气的推动和温煦作用是生命活动的动力，人体脏腑的气化，气血的流通，肢体的运动，精神的爽慧等，都有依赖于阳气的作用。因此，治疗上重在温补阳气。

艾灸抑郁症的选穴：较为常用和目前研究较多的是百会穴^[3,4]。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶 ，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。其次为大椎穴^[5]，大椎位于督脉上，督脉总督一身之阳，若元阳衰微，督脉失其统摄，则诸阳经气不足，故灸督脉与手三阳之会大椎穴，扶阳益气。温灸五脏俞(心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞)主要是以藏象理论为指导，认为人体以五藏为中心，五脏俞均位于足太阳膀胱经之上，上通于脑，故温灸之。其次还常配合足三里。温馨提示：大众常担心自己没有医学背景，不知穴位怎么找，可手机下载爱中医app，查找穴位、病症很方便，且软件是完全免费的。其次担心穴位找不准，其实艾灸不同于针灸，即便不能非常精准的找到穴位，因艾烟具有自动寻找湿气的功效，以及光学辐射的覆盖范围，因此只要靠近穴位就可以啦。

附：天天艾艾灸注意事项：1、刚开始使用一定要每天坚持，需要长期调理的1周后灸2天停灸1天，️开始使用前2天，一次灸完擦干净灸痕再灸一次哦，这样体验效果比较明显；2、肌肉酸痛部位灸完可以轻轻按摩下哦，起到封穴的作用；3、灸完1个小时内不要下水，因为艾灸后毛孔已经打开，把寒气逼出，如果再碰到水会使寒气再侵入身体了；4、灸完擦干净灸痕后摸一点点艾灰，有杀菌消炎作用；5、艾灸前后一定要多喝温开水帮助排毒，不能吃冷饮东西；6、饭前饭后1个小时不要艾灸；7、艾灸后艾灸处不能吹到风；8、艾灸的最佳时间是早上10:00-下午3:00。夜间效果不及白天；9、艾灸前先撕开底座双面胶再点燃，以免浪费艾柱；10、艾灰可以收集起来，用来泡脚去脚气，擦口腔溃疡效果很好 。

参考文献

[1]龚长平,吴子建,何璐,宋小鸽,段文秀,王洁,许静,胡玲.艾烟作用的有效性和安全性研究概况[J].亚太传统医药,2017,13(1):53-56.

[2]白耀辉，林文任．艾灸与温热刺激关系的探讨[J]针灸学报，1991,7(4):10-11.

[3]倪晓诚.针刺刺络联合艾灸治疗肝郁脾虚型抑郁性神经症临床研究[D].广州中医药大学,2017:1-54.

[4]李丽萍,华金双,孙忠人,孙冬玮,黄亮.艾灸百会和太冲穴对慢性应激抑郁模型大鼠细胞因子的影响[J].中医药学刊,2006,24(9):1757-1759.

[5]谢彦颖,刘亮生,谢加奖.隔姜灸联合西药治疗阳虚型抑郁症的临床研究[J].中国针灸,2016,36(12):1252-1256.

#关注精神健康#