减肥时喝了一杯奶茶该怎么办（减肥的时候想喝奶茶怎么办）

为什么都在排队买喜茶？口味真的有那么惊为天人吗？

先来看看最畅销的几款喜茶的组成部分。

△ 最爆款“芝士芒果”：2厘米浓厚芝士奶盖 香甜果肉 清茶

*以上热量均由估算得出，误差在允许范围内

嘿！你排了3小时，甘愿只喝个奶茶？加个配料才对得起自己好吗！

配料里热量最高的就是奶盖（有些地方叫它玛奇朵）。它是由纯鲜奶、淡奶油打成的浓密奶泡。有些奶盖为了口感更好，还会加入少许黄油。喜茶的奶盖还加入了澳洲芝士，据说这些芝士就要150大卡！

小编不是针对喜茶，也不是针对丧茶贡茶皇茶微茶coco一点点阿姨奶茶等奶茶铺，要知道这些主打只有“奶和茶”的夏日饮品，其实里面只有热量热量热量！

如果实在是无奶茶不欢，可以选择在家自制低热量低配的健康奶茶。

〖 原料 〗

格雷伯爵茶茶包 4包

干玫瑰花 30朵

鲜奶 300ml

干玫瑰花瓣 少许

〖 步骤 〗

◎ Step1 将茶包放入沸水煮，待水染色后，加入干玫瑰花

◎ Step2 将牛奶倒入奶锅加热至微泛奶泡

◎ Step3 开小火边加热，边手打奶泡（也可用奶泡机打）

◎ Step4 装杯，将奶泡轻放在茶上

◎ Step5 在奶泡上撒上干玫瑰花瓣装饰，即可享用

*图片源于日日煮视频

写到最后，小编想说，喝奶茶不如运动！与其排队3小时换一杯奶茶，不如训练3小时换得一身好肌肉来的实在~