想要体重持续下降这2种食物一起吃（建议晚餐吃这几种食物）

俗话说说："好女不过百"！因为女人间传说：体重80斤是骨感，90斤是性感，100斤是肉感，110到120斤是情感，至于130斤或者以上那就纯属幽默感了！

虽然只是调侃，但是女人对于身材的准求没有变过。

想要有好身材，就要"消耗大于摄入"，通俗点来说就是管住嘴、迈开腿。

很多女人都能坚持锻炼，但是舌尖上的美味却难以割舍拒绝！

所以想要瘦，就得吃得对才行。今天就给大家推荐这几样食物，晚餐的时候吃一些，再配合运动，体重回归两位数不再是梦。

减肥的时候的确可以在主食上做些优化，我们平时吃的大部分主食都属于"细粮"，所谓细粮就是指那些经过精细加工后的谷物类食物，例如我们最常吃的白米饭。

这类食物更利于消化吸收，饱腹感较差，而且主食类食物中的淀粉更容易转化为葡萄糖进入血液，餐后血糖上升速度快，对血糖也不利，则对减肥不利。

玉米面富含膳食纤维，饱腹感强而且脂肪含量低，晚上吃一个玉米面窝窝头，不仅味道好，而且很顶饿。

三色糙米，是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比，营养靠谱，又保证了口味。

三色糙米的特点就是它们的外壳并没有被加工处理掉，而是保留下来了，这样就能够保证糙米的营养价值更高。属于一种全谷粒的粗粮纤维。

能够给身体提供米精蛋白，氨基酸以及各种营养物质，极易被人体所吸收和消化，而且还可以促进消化系统正常的工作。

三色糙米的功效与作用能够促进人体的新陈代谢，血液循环，增加身体的免疫力和抵抗力。身体补充所需要的各种微量元素，对于瘦身起到了不可忽视的功效。

女性爱吃甜，所以我们可以吃一些甜食。蜜饯、果脯虽然甜，但是糖分太高，吃多了对身体不好。想买甜食，为什么不是试试椰枣呢？

椰枣被誉为"沙漠面包"，营养物质丰富，蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素含量很高。

椰枣虽然甜，但是吃起来不用担心发胖，饿的时候吃两颗椰枣，非常扛饿。