人类一天最少摄入多少水（我们人类每天究竟要喝多少水）

根据我国医学证明，我们人体一天最少要摄入1200—1500ml的水分！而且摄入的水分要均匀的在不同时间段摄入，才能达到更好的效果。

那么上面说了每天应该喝多少水，我们究竟在什么时间段去喝呢？在固定的时间段喝水，又有什么好处呢？别急，往下看。

第一杯水：AM 6.30—7.30 起床后喝一杯，促进排毒、加强身体血液循环，还可以补充晚上身体流失的水分。

第二杯水：AM 9.00—10.00 此时正是我们忙碌工作的时间，喝一杯水缓解疲劳，可以有效的镇定精神让我们更加专注

第三杯水：AM 11.30 工作间隙喝一杯水，补充水分放松情绪

第四杯水：PM 12.40 午餐后半小时喝一杯水，增强肠胃蠕动，促进消化，更好的保持我们的身材，防止体内宿便毒素残留物等累计过多

第五杯水：PM 3.00下午喝一杯水，振奋精神，缓解我们工作一天的疲劳

第六杯水：PM 6.00下班时间喝一杯，增强我们的饱腹感，适量进食晚餐

第七杯水：PM 7.00晚餐后半小时再喝一杯水，促进我们肠胃的吸收和消化

第八杯水：PM 9.00 睡前一小时喝一杯水补充一夜需要消耗的水分

注意：睡前十分钟内建议不要喝水，不然极大的可能第二天眼袋浮肿！

以上就是本章内容全部情节，希望大家多多关照，码字不易还望留个关注！