什么食物能减肥美白皮肤（女性想要皮肤好）

冬瓜

冬瓜，又称白瓜，是我国夏秋的重要蔬菜品种之一，冬瓜是我们家常菜的常客，它营养丰富，美容功效更是受到女性青睐。因为冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。冬瓜还具有良好的减肥效果，可帮助人体新陈代谢，减少脂肪堆积。

柠檬

柠檬在生活中很常见，是一种富含维生素C的营养水果，柠檬富含抗氧化成分，如果经常食用可以改善粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。柠檬皮搭配小米煮成粥，每天一碗，失眠好了，赶跑大肚腩，色斑也淡了，女性朋友不妨试一试。

红豆杉

它是世界上濒临灭种的植物，它的生长能力较弱，价格极其珍贵。红豆杉果实成熟后，红彤彤的非常诱人，红豆杉全身是宝，红豆杉中含有人体所需的90多种有效成份，能提高人体的免疫、抗病毒能力。此外，红豆杉中含有的黄酮类物质具有很好的抗氧化作用，有效延缓衰老。

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