刚6个月的宝宝怎么加辅食(宝宝满六个月了)

每一个宝宝都是爸妈的心头肉,选择健康又美味的辅食,自然是妈妈关心的头等大事!对于新妈妈来说呢,会有很多的困惑:宝宝多大开始加辅食比较好?4个月还是6个月?宝宝什么时候可以吃肉吃鱼?宝宝每天吃几顿最好?今天,资深育婴师就和大家聊聊辅食那些事!

刚6个月的宝宝怎么加辅食(宝宝满六个月了)(1)

宝宝什么时候开始添加辅食?

健康足月出生的宝宝:满6个月为引入辅食的最佳时间,最迟不能到8个月;

6~8个月大时,从每天1~3次开始;9~12个月期间,逐渐增至每天3次。

部分发育较快的宝宝:可稍微提前引入辅食,但不能早于4个月(一定咨询儿保医生)。

早产儿应该使用矫正年龄(月)=(出生后实际月份-(40-出生时实际孕周)/4)。

刚6个月的宝宝怎么加辅食(宝宝满六个月了)(2)

家长不仅应该关心孩子的月龄,还要观察孩子是否已经对大人吃饭产生关注。

比如,大人吃饭时,孩子是否开始出现眼神固定,并出现吞咽、流口水等动作,或者孩子近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。

辅食应该吃什么、怎么吃?

这里,默认宝宝添加辅食的时间是6月龄。添加辅食前,没有特殊情况的话,宝宝只需要喝母乳就好了,每天需要喝到800~1000mL。而这之后,几乎每个月,都要面临新变化。

第一阶段:6月龄开始

辅食关键词:米粉、菜泥、果泥、肉泥

每天保持600-800mL 奶量,每天喝4~6次奶,1次辅食。优先添加富铁食物,比如强化铁的婴儿米粉,等适应加辅食后,再添加红肉泥等。

选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落,太稀太稠都不好)。

还可以吃:

菜泥:红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等;

果泥:苹果、香蕉、梨等。

记住:一次加一样,观察没问题了,再添加新的食物。

刚6个月的宝宝怎么加辅食(宝宝满六个月了)(3)

第二阶段:7~9月龄

关键词:末状食物。

每天保证母乳 / 配方600-800 mL,喝奶4~6次,辅食2~3次。

从富铁食物开始,逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋(蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白),和50g肉禽鱼,其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。

若婴儿对蛋黄 / 鸡蛋过敏,回避鸡蛋同时应增加肉类30g。

可以吃的食物种类有:

主食:稠粥、软饭、烂面等;

碎菜:胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等;

小粒水果:苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨;

蛋白质:鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

这个时期是孩子需要开始练习咀嚼,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

7~9 月龄婴儿辅食时间表(可参考)

7:00~7:30 母乳 / 配方奶;

10:00~10:30 母乳 / 配方奶;

12:00~12:30 泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等;

15:00~15:30 母乳 / 配方奶;

18:00~18:30 泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等;

21:00~21:30 母乳 / 配方奶;

夜间可以再喂宝宝配方奶。

第三阶段:10~12 月龄

关键词:碎状、丁块状、手指食物。

保证母乳 / 配方奶600-800mL,每天喝奶3~4次,辅食2~3次。

此时,孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了,但大小和软硬度,家家建议要比成人低1~2个档次。

每天仍然保持1个鸡蛋,肉禽鱼50g;适量谷物,增加蔬菜水果种类,根据婴儿需要增加食量。

吃辅食的时间,尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心。

可以吃的食物有:

主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;

煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等;

小粒水果:草莓、猕猴桃、火龙果等;

蛋白质类:鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;

尝试「手指食物」:

从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

10~12 月龄婴儿辅食时间表(可参考)

7:00~7:30 母乳 / 配方奶 米粉或其它辅食;

10:00~10:30 母乳 / 配方奶;

12:00~12:30 厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等;

15:00~15:30 母乳 / 配方奶 水果或其它点心;

18:00~18:30 厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等;

21:00~21:30 母乳 / 配方奶。

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辅食添加需要注意什么?

在告诉大家各个月龄的宝宝该怎么吃辅食之前,家家想先跟大家讲讲下面这些辅食添加的原则。

1.少量、简单

开始添加第一种时,可以在一天之内喂食两次,连喂3天,在这3天之内要留心观察,如果孩子接受良好,那么这种食物进食一周后,就可以再添加另一种新食物了。

一旦孩子出现异常反应,要暂时停喂,3~7天后再添加这种食物,如果同样的问题再次出现,应考虑孩子对此食物不耐受,需停止至少3个月,以免对孩子造成损伤,如过敏。

家长要注意观察孩子的不适症状是否可以缓解,同时向医生、有经验父母请教,寻找原因和解决的办法。

在2~3个月的时间内用这种方法不断尝试,就可获得最合适孩子的食谱了。

2.一岁内小宝宝吃辅食不要添加

一岁内宝宝不要添加盐、酱油、生抽、鸡精等调味料;一岁内宝宝不要添加蜂蜜;一岁内宝宝不要喝牛奶,主要饮食还是母乳或配方奶。

3.吃多了不限制,吃少了不强制

家长应尊重孩子的自我调控能力,如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完,同时没有呕吐、腹泻等不适表现,家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。

家长要把握好一个分寸,即吃多了不限制,吃少了不强制,这样孩子对进食才会有兴趣。但是,即使进食正常的孩子,每次进食也可能有20%的偏差,每天进食可能有40%的偏差。

4.辅食要粗细搭配,循序添加

在孩子逐渐适应了各种食物以后,就要开始注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配,还包括对食物加工形态的选择。

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5.添加荤食在米粉、果蔬泥之后

荤食代表的是富含蛋白质的食物,理论上满6个月以后的孩子就可以添加,但是要有几个前提:

孩子对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受,荤类食物的加工性状是否为泥状,孩子接受荤食后,是否会出现过敏等表现,建议尽量遵循由少到多,由简单到复杂的规律,逐渐添加。

6.尽量不吃罐装食品

任何罐装的泥糊状食品都不如自己家现做的新鲜。虽然很难确定其中是否含防腐剂或添加剂,但是毕竟新鲜度不如现制的婴儿食品。如果宝妈一个人看宝宝,实在太忙太累,可以适当购买,但一定选择靠谱渠道和大品牌。

7.吃干果时要注意

1岁以下孩子不要吃花生、榛子等干果,目的是为了预防过敏;3岁之内可以接受研碎的干果,这样既可获得干果的营养,又不存在可能发生气管异物的风险。

在这里,家家特别要提醒家长的是,在孩子咀嚼干果时,不要让孩子情绪波动,以免呛入气管发生危险。

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