女生腿太粗怎么样把腿变修长笔直（但粗细和肤质自己掌控）

腿精养成班逆天零瑕疵美腿这样练，现在小编就来说说关于女生腿太粗怎么样把腿变修长笔直?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

女生腿太粗怎么样把腿变修长笔直

腿精养成班！逆天零瑕疵美腿这样练

现在已经不疯鸟仔脚了，最近流行的是腿精，除了细之外，腿型要够直、腿要够白、连膝盖都很美，堪称零瑕疵的美腿才够看啊～那到底要怎么把自己变成一个腿精呢？就用下面的方法跟它拼了吧！

鸟仔脚养成术！跟著她的瘦腿秘诀，要拥有纤长幼细的美腿也绝对不再是梦

1.美腿运动

运动绝对是帮你达到完美线条不二法门！之前已经介绍过各种腿部运动，这次就来总複习一下，针对各种困扰部位，看看你需要的是什么运动？

＃大腿内侧

大家都说大腿内侧是最难瘦的，这个真的需要持之以恒，小腿细大腿粗一切都白搭了，侧躺后用大腿出力，上下抬动，这个姿势简单却超有效，请认真天天来个30下！

＃腿部线条

如果你觉得你的腿不够直，那就需要这个运动，利用简单的伸展运动，将腿部拉直，这动作其实不难但重点是要持续，美腿会留给最坚持的人！

＃抬腿

这是基本中的基本了，让每天辛苦的双脚放鬆，抬腿的步骤绝对不能少，每天睡前多花一点时间投资自己的腿吧！

2.腿部保养

腿跟脸一样都需要保养啊～一定很多人对它不闻不问，然后羡慕别人的腿怎么那么白？你对脸做的那些事，通通对脸做一次，你的腿也可以掐出水啊！

＃去角质

腿每天都会与裤子、鞋子摩擦，所以各种地方都会堆积老废角质，大概一週一次，记得定期去角质才能让腿有滑嫩滑嫩的感觉～

＃乳液

脸要乳液，腿也需要啊～可以使用腿部专用的按摩油或是精华，边帮腿部保养边按摩，可以针对你特别在意的地方加强！

＃膝盖

很多人有膝盖暗沉的困扰，因为刚好是关节的部位真的比较难处理，除了上面的去角质＆乳液之外，大家如果有美白精华，非常推荐不要客气直接在膝盖上使用，如果真的心太痛那就用加倍量的美白乳液吧！

特别提醒大家，夏天穿短裤防晒一定要擦到膝盖，而且在整隻腿的平面中，膝盖是最突出的部分，擦两次都不为过！

3.腿部按摩

在保养的同时，腿部的按摩就可以并进，小腿肌或大腿都要不同的手法，也可以配合之前说过的穴位来加强，给它用力的按下去就对了！

虽然腿长是天生的，但是粗细和肤况都操之在我！腿精之路就是如此的漫长，但是只要你肯花时间，绝对可以看到成果，话不多说把这篇文章加到最爱，今晚就开始通往腿精的旅途吧！

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