退休时养生良方讲座（最好的养生方法）

文/时光了了

退休，退而休之，工作几十载后来到最后一个人生阶段，应该好好犒赏这副为自己、为家人奋斗了半生的身躯。

无论是从核心好好保养之，还是从外界来让它得到放松，都是退休后它应该得到的待遇。

到了退休的年龄，你早已不是年轻时那个精力充沛的自己了，为了晚年的生活着想，该开始保养了。

人非机器，没日没夜的工作总会累垮自己，而有很多人却已经习惯于接受日复一日地工作，在工作中的休息仿佛才是最让人向往和放松的。

退休后，仿佛日子过起来十分无聊，如同身处一片旷野，让人坐也不是，站也不是。

其实，很多人的人生，往往都是从退休之后开始的。

那就像是人生的一个分界线，从某一天开始，你可以去做以前想做却没有机会做的事情，你可以去想去的地方，人生活着的意义完全是“取悦自己。”

可能，你听过最多的祝福便是“身体健康”，这句简单的祝福却重若千钧。

没有什么比健康更重要了，钱是这个世界上绝大多数人所不断追求的东西，可它也不一定能买来健康。

身体一旦垮下来，一切都会崩塌，任何的事业、感情、家庭，都必须建立在身体的健康之上。

然而，大部分人面临的幸福生活压力着实不小，不得不付出大量精力去赚钱养家，其中就有以身体为代价。

退休之后，第一要务应该是整顿自己的躯体，修身养性，退休后最好的养生方法，便是这三种。

回归家庭，热爱生活

无论一个人在外漂泊多久，事业是否顺利，最终都会回归于家庭之中。

孑然一身的生活并不适合一辈子，家庭的温暖当才是人最好的精神寄托。

这也是人类社会周而复始的循环，幼时受人所养，长大时赡养老人，老时便又受人所养，家庭的和谐氛围放松身心最好的良药。

事实上，退休时的回归家庭不在于建设而在于维护，虽说亲人之间骨肉相连，亲情不会因为时间而变质，可家庭的幸福感是有提升空间的，比如闲时在家做一手好菜、装扮一下屋子，都能让家人们感到幸福。

一个家里，值得贡献的地方很多很多，你依然可以发光发热，但是是以另一种更轻松的方式。

比如替子女们带带年幼的孩子，为他们减轻压力；又比如修缮一下房屋，创造更好的居住条件；或是弥补一些硬件上的不足等等。

工作时无法在意到或是没时间做的事情，都可以在退休后慢慢去做，就算是侍弄一些花花草草，养一些宠物，也能使家里充满生机。

培养爱好，有所追求

心情好什么都好，要经常保持对生活的期待，这就需要培养一个爱好。

大部分人早已有自己的爱好，有的人是正愁自己不退休，一旦退下来，就如鱼入大海鸟上青霄，回归了自己最喜欢的生活方式。

比如爱好钓鱼的人，这种又消耗时间又消耗精力的爱好实在不适合工作的时候进行，退休后有了足够多的时间，免不了提着钓箱满世界跑。

有所爱好的人对生活总是充满热情，爱好下棋的人会想着明天如何在棋盘上出奇制胜，爱好垂钓的人会定一个早早的闹钟，爱好打牌的人则会准时到棋牌室打卡，有所追求的人，生活就是如此简单而美好。

当然，爱好也分好与坏、有所度量，一定要坚持好的爱好，那些低级趣味，不要最好。

比如打牌，当三块两块的切磋牌技变成了几千上万的赌博，那么爱好便成了一种灾难。

你要记住，爱好是用来愉悦身心的，当它开始禁锢你的时候，应该尽快脱离它，无论它的外表多么地受人称赞。

退休后需要保持对生活的热情，爱好仅是方式之一而并不是全部。

修身养性，放松心态

养生，首先应该从内心的思想上开始转变，先让自己脱离工作状态，适应退休后的作息时间，再让自己心如止水，面对矛盾与纷争，面对惊喜与激情，仍然

宠辱不惊。

心态上的放松在于从根本上淡泊名利，远离纷争，亦在于自我保护，以自己为中心，多为自己考虑一些。

修身养性，修身可以简单理解为强身健体，适当的锻炼不仅能让人提升免疫力，还能让内心变得通透。

成天待在家里的憋闷会令人日渐消沉，出门锻炼是最好的排解方式，新鲜空气的注入会令人精神焕发。

养生一直是中老年人经常谈及的话题，自己的身体只有自己爱惜，与其去购买那些华而不实的保健品，倒不如增强锻炼培养心性。

养成良好的作息习惯和饮食习惯，不要再为了琐事而烦恼，不要再为了生活而发愁。

人之将老，船到桥头自然直，心中淡然便是真。

时光情感课堂：

养生在于修心和修身两个方面，一切都以健康为本。

修心是为了避免大幅度的情绪波动，修身则是为了提升抵抗力，身强体壮的中老年人无疑是很容易得到快乐的，没有了对身体的担忧，那么快乐将自己找上门来。

退休生活令人向往，可真到了退休之时，很多人内心又像是刚出身社会那样迷茫。

毕竟，忙活了一辈子，又有几个人能闲得住呢？

说到底，无论是发挥余热还是好好休息，能让自己心情愉悦就是好的，正所谓笑一笑，十年少。

,