黄豆芽减脂家常做法（一周减脂不重样）

你说别的大菜，我弱弱的不敢吭声 但是说到刷脂，这个我就比较有发言权了，我真的能随口说出几十个菜谱 （毕竟我也是靠运动和吃成功JF几十斤的人哈哈） 比如说，效果最好之一的 99%仙女也都喜欢吃的~绿豆芽 夏天，来个凉拌绿豆芽 轻松快乐的和那个圆润的你说拜拜

By 小飞侠❤️.

用料

• 绿豆芽 300克
• 香肠丝 30g
• 小葱 1段
• 小米辣 2个
• 大蒜 2瓣
• 生抽 1勺
• 香醋 1勺
• 辣椒油 1勺
• 零卡糖 0.5g
• 鸡精 0.5勺

做法步骤

1、绿豆芽洗净 起锅加水烧开

2、等水烧开把配料准备下 葱 香菜 小米辣洗净 大蒜拍好

3、水开下绿豆芽焯40″–一分钟 焯好放冷开水过一下捞出控水

4、大蒜拍碎切沫 小米辣切碎 小葱切葱花 香菜切合适大小

5、香菜 葱花小米辣 蒜末等放入控好水的绿豆芽里

6、火腿丝也放入 （这个是前一天没吃完的顺便放入） 没有也可不放

7、加入自己做的香辣椒 这个下次说

8、再放入生抽香醋 零卡糖 鸡精等 （因为辣椒油里有油了，这里就不要过多加油了哈）

9、搅拌均匀 （可以尝下咸度，不够再适当加点盐即可）

10、最后装盘撒上几片香菜即可

11、我配了片全麦土司吃，极好的一餐

小贴士

这道菜是我减脂期间最钟爱的之一 夏天可以经常做来吃 这一盘我配着一片土司能吃完 不过不要太咸了哈 不然你会忍不住要配很多土司或者别的主食 结果你懂的 这个配料单独吃也是ok哒 一天有一餐这么吃，一个月下来减少的热量让你惊喜……

绿豆芽的营养功效

绿豆芽150～200克，煎汤，可解酒毒、热毒

清暑热

通经脉

补肾、利尿

消肿

滋阴壮阳

调五脏、美肌肤、利湿热

降血脂、软化血管

绿豆芽的饮食禁忌

豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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