10个焦虑症的表现你中招了吗（焦虑症的十大表现）

焦虑症和抑郁症是人群中比较常见的两种精神障碍，而且患病率呈上升的趋势，严重影响患者的生活质量。焦虑症和抑郁症虽然是不同的两种精神障碍，但它们之间又有密切的关系，且常常合并存在。

很多人容易把焦虑症和抑郁症相混淆，其实两者之问还是有区别的，主要表现在以下几方面：

一、过度担心。如果思虑过多，一周超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，甚至影响生活工作，就可能是焦虑症了。

二、睡眠问题。难以入睡或睡不安稳。

三、非理性的恐惧。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

四、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的，可通过定期运动来减压。

五、慢性消化不良。

六、怯场。有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。

七、惊恐发作。

八、重温伤害。

九、反复倾诉。有些人遭遇一点小事，就向身边每个人反复倾诉，就像祥林嫂一样，可能是焦虑的迹象，

十、自我怀疑。有些人会围绕一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗？我是有能力的人吗？”等，这些质疑往往不是一句话两句话就能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。