变高的方法（变高的方法介绍）

首先，要保证充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素要自然、均衡的摄入，现在小编就来说说关于变高的方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

变高的方法

首先，要保证充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素要自然、均衡的摄入。

其次，要经常进行体育锻炼，尤其是蹦、跳、拉伸的运动，对骨质关节以及韧带都有刺激生长的作用。

最后，无论工作或者学习有多大的压力，想要长高一定要保证睡眠质量和时间。因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠，就保证了长高的激素基础。

另外，要保持愉快、向上、乐观的心情，任何焦虑、紧张、愤怒或者抑郁的情绪，对长高都是有负面影响的。