每天一百个俯卧撑加平板支撑（每天100个俯卧撑100个仰卧起坐5分钟平板支撑挑战第十八天）

人类躯壳变化观察日记第十八天！

有朋友说到我这个头像的问题，以后暂且不论，至少现在本人还是没有露脸的打算。以后如果有机会做视频的时候再说吧，那些欲借此以贬低嘲讽之流大可不必，毕竟这个头像表情也是我本人！！！

在今天的运动中右下腹又在隐隐作痛，网上查了一下。果真是网上不查不知道一查就是大毛病，慢性阑尾炎都来了。还是等暴雨过后能结到工资，就下山回家检查一下身体吧！

仰卧起坐每天把动作做标准，能更好的刺激最上面的两块腹肌，想要匀称的腹肌，动作一定要标准呀朋友们。可能平时感受不到最上面两块腹肌的酸胀，但是当你趴在床上躺平的时候，还是能感受到明显的酸楚的。

俯卧撑第一组达到39个，明天的目标是第一组突破四十个。这周的目标是每组突破三十个！最后两组迟迟没能突破不是因为力量不够，更多的是手臂的疲劳和麻木，还是有一些余力能够发挥的，期待明天的表现吧。

平板支撑在第二组就出现了右下腹隐痛，在一分钟左右开始出现，多坚持了一下勉强完成了第二组，第三组果断放弃。

锻炼过程中如果出现身体不适，朋友们一定要第一时间停止，保护身体最重要。

还是报一下今天的运动量；

仰卧起坐四组：65 28 27 25

俯卧撑五组：39 35 31 26 25

平板支撑两组：1.45 1.40

还是明天加油吧！

继续再接再厉！！！！