女人后腰有两个凹陷有好处吗（女人后腰上两个凹点到底是什么）

相信每位女性都想拥有超高的颜值，可是相比之下，更想拥有完美的身材，如果腰肢纤细，走在路上婀娜多姿，更容易在人群中脱颖而出。

对于女性朋友而言，为了能够拥有小蛮腰，每天都会坚持各种锻炼，不知道大家有没有发现这种现象，有些女性朋友的腰不小心细后面还有两个凹点，看起来非常迷人。

那么这两个凹点究竟是什么呢？又有什么作用呢？是否所有人都有？下面我们一起去了解一下。

女人后腰上两个凹点到底是什么？

女性朋友后腰上的两个凹点被称为腰窝，它也是我们身上两个非常重要的穴位，位于臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。

如果你的后腰上有两个凹点的话，那么恭喜你，你应该感到庆幸，这是性感的标志。

它还有一个美誉，叫“维纳斯的酒窝”，被称为“性感之眼”，而且在美术界，人的腰窝又被称为圣涡，是理想的人体模特的标志。

如果你拥有腰窝的话，那么说明你的身材相对来说是比较好的，你应该偷着乐。

为什么有的女人有，有的没有？

腰窝并不是所有的女性朋友都会有，它的出现与遗传因素有一定关系，属于人体正常的一种生理结构。

当然了，后天锻炼也有可能出现腰窝，而且通常都会出现在身材纤细的女性身上，如果每天坚持锻炼，肌肉比较紧实，那么腰窝就会比较明显。

如果先天形成的腰窝，但是没有注意锻炼身材，持续肥胖的话，腰窝也会逐步消失。

腰窝有什么作用？

腰窝有什么好处呢？当然，腰窝并不仅仅是女性才有，身材比较匀称的男性也是会有腰窝的，现在很多人都将腰窝看成是好身材的一个象征。

从审美的角度来说，这是好的，代表你的身材比较匀称。

从健康角度出发，要么属于身体的一种穴位，如果平时适当按摩这个穴位，能起到不错的养生功效，可以舒筋活络促进腰部的血液循环，改善腰痛现象，还能缓解人体疲劳，使身体得到放松。

想要拥有“腰窝”，应该如何锻炼？

——仰卧提臀

面朝地面躺着，将手臂和腿部完全伸直，然后同时抬起，尽可能挤压腰部，重复12次。

收紧臀部并依靠臀部的力气将下腰部抬起让身体成一条直线，到最高点稍作停顿再还原，重复12次。身体略前倾，一条腿保持直立，另一条腿慢慢向后踢，重复10次后换边练习。

——徒手深蹲

练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起，双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

——挺身整坐

正坐在椅子1/3处，将腰身挺直，双腿垂于地面。将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你更显气质。

常这样挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，以达到瘦背效果，同时也能让你的腰窝更易显现出来。

腰窝深是什么情况？

1、本身有腰椎病变的人员，比如腰椎间盘突出，椎管狭窄，就很容易导致整个脊柱向前移，使得腰窝比较深。

2、有一部分体育运动员，由于长期从事的某项职业，长期锻炼出的背部肌肉，腰窝看起来比较深。

3、腰窝深，也有可能是腰部的先天性异常结构，并发局部的脓肿等原因。