女人吃蛋白质粉的好处（女性长期喝蛋白粉有什么作用）

在生活中，我们经常见到健身男性通过喝蛋白粉来补充运动时身体所需的营养物质，加强运动效果，但逐渐地，很多女性的餐饮中也开始出现蛋白粉的身影，那对女性而言，喝蛋白粉有什么作用呢？

1、帮助瘦身塑形

对有减肥瘦身需要的女生而言，蛋白粉最直接的作用就是减脂瘦身。在减脂期间，高蛋白的摄入有助于身体更多地消耗脂肪，但肌肉不会受到损耗，除此之外，蛋白粉中的蛋白质属于大分子物质，所需的消化时间较长，停留在体内的时间也更长，可以起到增加饱腹感，降低食欲的作用，从而避免了暴饮暴食的情况出现。

2、提高免疫力

免疫力是人体的重要保护屏障，可以减少细菌等不良外界因素对身体的影响，也就能减少身体产生问题，而构成人体免疫系统的主要成分是蛋白质，免疫细胞、抗体和各种酶的合成和更新都需要蛋白质的参与，蛋白粉可有效帮助人体补充蛋白质，为免疫功能的发挥提供保障，提高免疫力和抵抗力。

3、提高新陈代谢速率

蛋白质中的氨基酸可以将生命及各种生命活动紧密联系，机体中的每个细胞和组织器官的代谢与更新都离不开蛋白质，因此平时摄入适量的优质蛋白可以促进机体的新陈代谢，推进营养物质的运输和体内废物的排放。[1]

看到这里，你是否明白为什么越来越多女性选择喝蛋白粉了呢。市面上的蛋白粉种类相对繁杂，不少人在挑选的时候看花了眼，也有部分人在购买时会倾向于某一品牌或产品，比如汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白，两种蛋白质的优势叠加，为人体提供多样化的营养物质，其中乳清蛋白源自黄金奶源带的优质奶源，大豆分离蛋白提取自东北非转基因大豆，并采用专利方法获得，溶解性好，没有浓重的豆腥味。

同时，这款蛋白粉富含17种人体所需氨基酸，蛋白含量高达80%，总脂肪量仅3.32%，易胖体质或正在控制体重的女性也可食用，而且，它的消化率可以达到90%以上，利用率也可以达到85%以上，不用担心补充的蛋白质难以消化，囤积在体内形成脂肪。不过，蛋白粉的食用一定要适当，每日1次，每次10g足矣。

总而言之，女性如果每天都能喝上一些蛋白粉，对改善心态和身体素质方面都有一定的好处。当你觉得心情低落、状态不佳时，千万别忘了蛋白粉有什么作用哦。每天一杯蛋白粉，充盈身体，焕发活力。

参考资料：

[1]佚名.蛋白质促进新陈代谢吗？[DB/OL].,2020-06-06.