减肥增肥食谱（仅需1元减肥增肥）

在这个健身风靡的时代

晒肌肉，晒汗水已经过时了

现在能拿得出手，po出自信的

大概是“减脂餐”了

毕竟，吃，是我们一生都在追求的东西！

而牛油果就是健身餐中当之无愧的“主角”

打开朋友圈或者微博

大概都可以看到牛油果的身影

维密天使---米兰达·可儿日常饮食当中

最离不开的就是牛油果

可儿连上TV录节目

也不忘反复安利牛油果的好处

总的来说就是天天挂在嘴边上

有点婴儿肥的邓紫棋

在2014年参加我是歌手后人气倍增

随后便经常晒出健康食谱

卖相是差了点

好歹紫棋减肥成功了，还瘦出了马甲线

国际超模张梓琳在怀孕8个月的时候

还把牛油果当做下午茶！

两片面包，夹上芝士

再抹上厚厚一层牛油果

想想就很好吃哦！

毕竟牛油果自带高逼格

且内含丰富的营养价值

成为网红那是必然的！

牛油果的营养价值

随着营养健康知识的普及，越来越多的人对美食的要求不仅仅是色香味，还注重食物的营养健康，牛油果正因其较高的营养价值受到很多人的青睐。

不饱和脂肪酸是我们通常所说的“好脂肪”，可以减少低密度脂蛋白（引起心血管疾病的“坏胆固醇”）。

研究也发现饮食中适量的脂肪摄入反倒能有效控制体重，减小慢性病的发病率。

丰富的营养价值使得牛油果备受追捧，适量食用牛油果，能给你的身体带来很多好处：

增强饱腹感，防止饮食过量

牛油果中所富含的蛋白质能够延长饱腹感，吃上半颗便能消除你的饥饿感；同时牛油果含有大量的膳食纤维，也能产生饱腹感，让你不必饿肚子。

保护肠胃，防止便秘

除了能延长饱腹感，牛油果还能促进肠胃蠕动，保护消化系统，具有通便、防止便秘的作用，经常食用牛油果能改善消化不良和便秘状况。

美容护肤

牛油果含有丰富的维生素、胡萝卜素和植物油脂等，它们对皮肤有益且易被吸收。因为具有护肤、防晒的作用，牛油果已经被广泛应用于洗面奶、防晒霜、洗发水等化妆品中。

保护心血管，预防癌症

当从食物中所摄取的不饱和脂肪酸长期不足时，很容易诱发心血管疾病，而牛油果中不饱和脂肪酸的含量高达80%，经常吃牛油果有益于心血管的健康，预防癌症的发生。

减肥？增肥？关于牛油果的真相

相信大家一定有个疑惑，为什么明明牛油果这么油腻，含有这么多的脂肪，却会被奉为减肥圣品？

人体实验证明牛油果有提高饱腹感和降食欲的作用，可以帮助控制体重。用牛油果替代黄油芝士等其他脂类，能减肥，并减少脂肪在腹部的囤积。

但如果你把牛油果当成一种普通水果，当作饭后水果抑或下午茶，一天吃1-2个，其它的三餐还是该吃肉吃肉，想吃甜点就吃甜点时，牛油果真的只会让你更胖。

因为据说一个牛油果所含的脂肪酸，可以满足一个165cm女生一天所需的油脂。

意思就说，你吃了一整个牛油果，意味着你一整天不需要摄入任何其他油脂了，多了就变成你身上的脂肪了！

因此牛油果 低热量的水果蔬菜，才能让牛油果达到减肥的效果。

仅需1元，网红牛油果带回家

说了那么多牛油果的好处，都比不上真正试吃一下！

毕竟牛油果是一种“喜欢的人超级喜欢，讨厌的人极度讨厌”的两极分化十分严重的水果。

而且作为网红水果，牛油果自身的价钱也不低，与其花大价钱买了个牛油果才发现自己不喜欢吃，小珠子建议大家先试吃，再决定要不要入坑！

牛油果

1元购

带我回家！

现在只要扫描下方二维码，关注【珠江驾到】，回复关键词“牛油果”，即可以1元包邮的价格购买牛油果3粒装。

戳阅读原文，直达

珠江驾到！

,