篮球的走步训练（关于篮球走步的一点看法）

引用了一位条友的两张图，另外引用了百度百科收藏的篮球规则两个位置。有人说第一张图不是走步，第二张图是走步。其实两张图都是走步。请看第三张图，带球走的说明。持球时，非中枢脚怎么移动都行，只要中枢脚没有离开接触点，这时叫旋转（合法移动）。但如果中枢脚离开了接触点，就不是旋转了，这就不是合法移动了，这叫带球走（我们通常叫走步）。请看图一，非中枢脚移动到一个位置，球还在手上，他的中枢脚就离开了接触点，这时就是走步。有人有疑问，看第四张图，说只要中枢脚抬起在落地前投篮就可以了。你以为篮球规则会自相矛盾吗？不会！首先，如图一的动作，中枢脚抬起的瞬间就算走步了。这里可没有说你抬中枢脚是为了运球、传球，还是投篮，因为不管后面想干什么都是先走步了。其次，注意是双脚站在地面上时（不是跑动中持球），投篮前可以抬起中枢脚，并在任意一只脚落地前投篮。注意两个关键，第一个关键是抬起中枢脚。说的是跳投或跳起用其他动作投篮是可以的。但如果按照图一的只抬起中枢脚，就立刻触发走步，没有后面的落地约束什么事了。那怎么样抬起中枢脚才不触发走步呢？两种，双脚起跳，或者非中枢脚先离地中枢脚再跳起，结果都是两脚腾空。第二个关键是，任意一只脚落地前投篮。也就是说腾空的两只脚，只要先把球投出去，哪只脚都可以先触地，一起触地都行。所以，如果两脚站立接到球后，如果想提起中枢脚进行投篮，就必须两脚同时跳起或者中枢脚金鸡独立跳起投篮。图二，左脚（非中枢脚）先离地，右脚（中枢脚）再跳起，如果在左脚（符合任意一只脚）落地前先将球投出去，就不算是走步，符合第二种中枢脚抬起动作。可惜，图二左脚落地后球才出手，不符合任意一只脚落地前投篮，所以是走步了。