补肾补血煲汤食谱大全（补血补肾提高食欲）

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是雷哥，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

五花肉是作为猪肉的一种了，而且相对普通的猪肉来说味道会更好，而且营养价值和食疗价值实际上和猪肉是相同的了，所以说我们吃五花肉是可以起到提供优质蛋白质和必需的脂肪酸的功效了，这样对我们健康还是有一定好处的。

吃带皮五花肉的好处

第一：

同时大家经常的去吃五花肉，这样是可以帮助我们人体提供血红素的，所以说大家吃五花肉是可以对促进铁吸收的半胱氨酸有帮助的，因此吃五花肉就是补血益气的好选择，同时大家经常的去吃五花肉还起到有效改善缺铁性贫血的问题，这样对大家补血益气很有帮助。

第二：五花肉是营养丰富的食物，而且五花肉中是富含优质蛋白质的，特别是其中的无机盐、维生素还有各种的脂肪酸和甘油三脂都是我们人体所需要的，因此五花肉就是我们人体必需的一种氨基酸了，而且大家吃五花肉是能提供血红素的，特别可以起到促进铁吸收的半胱氨酸，所以说大家吃五花肉就能起到改善缺铁性贫血的功效，对于容易贫血的女性来说吃五花肉很适合。所以五花肉的营养价值很丰富，是大家很适合吃的美味。

雷哥推荐吃带皮五花肉的养生搭配：带皮五花肉 糯米，在烹饪世界的十八般武艺中，蒸，是最简单方法，也是最能体现食材本味的做法，其中粉蒸肉就是一道以蒸为主的传统家常菜， “精肥参半之肉，炒米粉黄色，拌面酱蒸之”，大江南北不少地方都擅长制作粉蒸肉，做法大同小异，广为流传，吃起来极为解馋过瘾，

雷哥

推荐的这道养生营养家常美食是:粉蒸肉

食材准备：带皮五花肉两斤、糯米、大米、花椒、一勺五香粉、两勺料酒、蜂蜜、两勺生抽、一勺老抽、两勺甜面酱、一勺盐、一勺糖等。

雷哥把做法介绍下：

首先：小火干锅慢炒米粒发白表面微黄捞出压碎，五花肉切厚片加料酒、老抽、生抽、甜面酱、五香粉、糖、盐倒米粉搅拌均匀腌制二个小时。

然后：将腌制好的肉，皮朝下码在碗里将米粉铺匀加几勺清水中小火蒸一个半小时蒸好倒扣在盘子里香甜软糯的粉蒸肉就做好了。