微胖冬季阔腿裤穿搭（收起你的阔腿裤）

不知道你们发现没，胖瘦真的是一门玄学。

明明体重相差不大，有的人看起来像纸片人，轻盈显瘦

而有的，却要比实际体重显胖十斤都不止。

这张同框图就很明显，对比下来，杨紫妹妹在气质上属实吃了大亏

其中问题的根源，就出在身型上。之所以显壮显胖，很多时候并不是你真的胖，而是圆身惹的祸！

相比扁身，圆身的姑娘身体线条更圆润，不管正面腰多细，侧面看胸背都很厚。

当然，倒不是说圆身就一定不好看，而是在春夏季节，很多姑娘都会被这种敦实感连累到气质，影响到颜值。

像俗话说的，“背厚一分，人老三岁”， 很多人看脸妥妥完胜

但是一转移到上半身，气质立马走下坡，稍微长点肉吧，还显憨显土。

如果你也是这类说不上胖，但上半身看起来很圆润，容易显胖显土的，今天这篇可得仔细看看。

为什么会有圆身问题，又该如何修饰、解决，才能在春夏扳回一城，穿出暴瘦10斤的效果，都给你们总结在下面了

上半身敦实，显壮显胖，真不仅仅归结于肉多，背后还有很多个原因。

1. 胸腔厚

上半身敦实，胸背看起来很厚，影响最大的其实是你的胸腔厚度，也是天生的。

就是胸部周围，从锁骨到胃部这一片位置。虽然藏在身体中，但对体型的影响尤为明显。

胸腔厚，不管你上围是否丰满，胸大还是正常胸，侧面都会比别人更宽更厚，在轻盈感上很是吃亏。

加上圆身姑娘，脂肪更容易堆积在肩、背、腰这些地方，上半身更容易显得厚实，一整个膀大腰圆

2. 关节线条圆润

为什么要把上半身敦实显胖称为圆身，就是这种身型的另一个明显特征：关节线条圆润。

不管是手臂关节，还是肩颈线，圆身都要比扁身少了种纤细清晰的骨骼感，典型的皮包骨VS皮包肉

而圆⚪再怎么样肯定没有直线条修长，所以线条圆润的姑娘，相比扁身，自然更容易显得敦实土气。

3. 仪态问题导致圆肩背厚

除了先天的骨骼影响，还有一类比较特殊的，就是仪态导致的“假圆身”。

脖子前倾、驼背，都会导致肩膀内扣，颈后方肌肉向外挤出，显得圆肩背厚。不管你本身多瘦，侧面看起来都有点壮壮的，很拉垮气质。

而仪态好的人，后背线条流畅，不用看脸都给人一种大美女的感觉。

如果你感觉自己是圆身，但胸腔不厚、关节也不圆润，很大概率就是这个问题。

这一点你们可以自己判断一下，放松站立，耳朵和肩膀中间点不在一条垂直线上就是脖子前倾、驼背

不管上面中了一两个还是全中，无外乎，上半身看起来都会比别人更显敦实。

▲这张图就是典型的圆身VS扁身

要怎么解决这个问题，先拿最棘手的来说，胸大胸廓宽、关节线条圆润，这是几个爸妈给的先天条件。

要改善，还得通过穿搭两大心机：要么逆向修饰劣势，要么正向放大优势

1. 修饰劣势，制造扁平感

逆向修饰，就是字面上的意思，圆身往扁身靠，把虎背熊腰转换为扁平纸片感。

首先，胸腔厚、背厚胸大、腰腹赘肉多，问题都集中在胸到胯部这个大区域。

要想达到扁平的效果，唯一一个要求：这个范围内衣服剪裁足够修身服帖。

否则宽松的，并不会有空荡荡的感觉，而像是被肉拱起来，90斤都穿出120斤的效果。

具体怎么做也不难。上半身，选择肩袖线条利落的单品，打造出“骨点”，把圆润的关节修饰成扁身自带的骨骼感。

正肩的衬衫、西装都能达到这种效果。

而且，圆身本身就五大三粗的，肩袖的线条更是要简洁。

像泡泡袖，荷叶边、垫肩单品，肩袖的线条复杂，就容易把原本粗壮的肩臂又放大一倍，显得更壮。

至于版型，当然就是越顺条越好，线条自然柔和向下，才可以让整个上半身都显得毫无负担，没有被肉肉堆积起来的感觉。

这点也不难，面料更垂坠柔软，上身也就不会有过多的膨胀点，版型也更遮肉

除了肩臂，最容易堆积赘肉的腰腹位置，也要足够服帖。

裙子，可以像前几天说的，选择带有公主线的，也就是前面有缝合线的款式。

既能保证腰腹位置足够服帖，又不至于穿上太过紧绷勒肉。

而裤子，想要腰腹平整，最好选择带有前襟的裤子，也就是前面有拉链的款式

或者这种背面有半截松紧设计的，藏肉又不会勒得慌，对身材的包容性也很强~

当然，全松紧带也不是完全不能穿的。但想要腰腹服帖，松紧带子的宽度一定得注意好。

带子越细、越紧，对腰的压力就越集中，藏肉不得，还暴露无疑

（图源：@邱大虾）

面料一致的情况下，可以选择稍宽一点的松紧带，大概在3-5cm，就可以避免把小腹和三角区勒得更凸出。

×细紧裤腰显臃肿

√宽松裤腰更垂顺

买前也可以多看看上身效果。松紧带褶皱越是密集，在腰腹位置越容易鼓包，小肚子更明显。

可以选择垂坠感更强的款式，褶皱平整，上身效果也会好很多，对圆身姑娘更友好，材质偏厚的莫代尔、针织都能做到这点

×褶皱密集

自带膨胀感

√褶皱垂直平整

修饰腹胯

2. 放大优势，制造纯欲、肉感

至于重要场合，或者日常也足够自信的姑娘，大可以大大方方地接受圆身自带的最大优势，发挥出曲线玲珑的一面。

看看古代的油画，很多美女都是这种身材

相比起扁身，圆身走这条路线，那可就太占优势了。

随随便便就能凹出沙漏型身材，把普通的衣服驾驭得更加大气。

很多姑娘都怕穿出来不是玲珑有致，而是全身肥肉，其实完全不用担心。

只要把控好纯欲、肉感而不是臃肿的关键点——界限清晰，就能很大程度避免这种情况。

界限清晰，也就是有遮有露，有宽有收，做到这两点，曲线感就到位了

×全身宽松

臃肿显胖

√有宽有收

有遮有露

所以圆身姑娘，与其穿oversize藏肉，不如直接大方露肤。

穿切割设计上衣、穿吊带，抹胸以及大领口，把肩颈露出来，人也更加落落大方。

担心这类单品不藏肉的话，可以外加一件单薄外套，现在这种天气也很适合。

要注意的一点是，圆身上半身容易显壮实，最好避开具有放大效果的元素。

像亮片、大印花，搭配上原本的胸大肩厚，整一个放大 —吸睛套餐，2D图案硬生生能穿成3D效果，妥妥的减分元素，尽可能避开。

其次，有宽有收也很重要。对于圆身姑娘来说，腰线绝对是要发挥出最大效果的一个重点。

腰身 腰粗，就是又胖又壮的圆柱体；而腰身 细腰，就是妥妥的丰腴沙漏身材。

所以说，圆身姑娘更要选择腰部收敛款式，展现出最完美的腰臀比，才能发挥出圆身的身材优势。

你想想为什么丰满的人穿旗袍穿礼服更好看，可不就是这个道理。

也不用担心修身的版型暴露小肚子，在材质上注意就可以。

面料有一定的筋骨感，就不会被赘肉拉扯到线条走向。像西装面料，厚缎面，都比针织、人棉这类软趴趴的材质更遮肉显身材。

至于体态造成的肩圆背厚，除了上面的外在修饰外，自然还少不了后天运动来矫正

3. 体态差，后天运动少不了！

脖子前倾、驼背的姑娘，与其一直纠结如何修饰身材，不如直接处理问题的根源，背变薄，自然更显瘦。

给你们找了两个简单的，不需要器材，在家就能做的纠正运动，先纠正驼背，再塑型，练出薄背直角肩

STEP1: 纠正驼背，拯救背厚bug

① 找到一面墙，脚站在墙的前方，脚与墙的距离差不多一双脚长

② 臀部贴在墙上，膝盖微微弯曲

③ 让下背部、上背部、肩膀、手臂和后脑勺贴紧墙壁，不要留缝隙

但如果你平时驼背的话，那下背部以上的位置很难贴合墙壁。

④ 所以这个动作的关键就是要让上半背、肩膀和头使劲往后贴，这时会感觉到很难受，整个身体用力地发抖，那目的就达到了

⑤ 坚持一分钟，手臂可以做一个持续的上下的动作，同时上半个身体要使劲往后贴

做的时候还有一个需要注意的点：头往后贴时，不要拼命让后脑勺上方贴着，这样脖子会前倾，下巴抬起，会加重脖前倾。

正确的做法是：正视前方，让后脑勺下方贴紧墙壁

图源：b站@周六野Zoey

STEP2: 美背直肩塑性

① 正反合十：双手放在背后，掌心相碰合“十”，肩膀尽力打开，上下动作各一组，每组做30秒，纠正肩膀习惯性内扣问题。

②手臂背扣：一只手绕过肩部，拉住另一只手，左右各一组，每组30s，感受肩膀打开的感觉，也会拉伸到背部肌肉。

坚持一个月左右，效果就会很明显。肩薄、肩颈线条好看，上半身自然会轻盈很多。

（图片来源于网络，侵则删）

今天的内容就到这里啦。还是那句话，每种身材都有各自的美感，扁身更显瘦不挑衣服，圆身更有曲线感，更有女人味，都是事实~

觉得肉感一些好看的，可以继续发掘更好看、更能凸显自己优势的穿法，觉得被肉肉困扰到了，就多做运动，瘦身塑型，达到自己想要的效果~

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