春节将至准妈妈饮食注意事项（春节期间孕妈妈过年饮食注意和禁忌事项）

百节年为首，春节是中华民族最隆重的传统佳节。各家各户的餐桌上早已准备美味佳肴，面对眼花缭乱的美食盛宴，孕妈妈们在春节期间与家人团聚时，要注意哪些饮食禁忌呢？

孕妈妈过年饮食注意

1、禁止饮酒

春节聚餐，孕妈妈们为了自身安全和胎儿健康发育，请禁止饮酒！即使少量饮酒也可能影响胎儿脑部发育，因此安全的选择是远离酒精。像可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料，也需谨慎饮用。

2、慎食辛辣

辛辣刺激性食物具有活血的作用，不仅能加快血液运行，严重时甚至还会导致引起流产、早产等情况。建议慎食或少食辛辣刺激食品。

3、慎食生冷食物

过年期间天气寒冷，食物容易放凉，以及生鲜食物也最好少吃，容易对胃肠道造成刺激，引起腹泻等不适症状，影响到胎儿的健康。

4、注意饮食卫生

春节聚会时，食物种类丰盛繁多，像烧烤、火锅这些，孕妈妈们尽量少吃或不吃，避免引起胃肠不适或食物中毒。

5、控制食量

孕期饮食过度，可能会导致妊娠期高血压、高血脂、巨大儿等情况。春节聚餐时，孕妇饮食量不建议突然增加太多，感到有饱腹感为宜。

6、多吃蔬菜

蔬菜富含膳食纤维，能够帮助胃肠道蠕动，加快食物消化，另外，还能预防防治便秘。

孕妈妈过年生活注意

节制饮食

建议孕妈妈们即便是过年，也要保持与平时一样的饮食量，避免早餐不吃的情况。尤其是孕期体重增长过快的孕妈妈，更要注意新年期间控制饮食，避免暴饮暴食。

少油少盐

过年期间各地传统美食，通常大鱼大肉，孕妈妈可以适当选择清淡易消化的食物。

充足休息

春节期间，孕妈妈们也要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜看剧，造成免疫力下降。

远离嘈杂环境

像电影院、商场等人群密集或空气不流通的环境，尽量少去。

春节期间，孕妈妈们注意一日三餐，均衡营养，保证充足睡眠，注意保暖御寒。祝各位孕妈妈们新年快乐，虎虎生威，身体健康，平安吉祥！