32种基础球感训练教学（高阶球感训练在家就能练）

今儿帝哥又要帮兄弟们解决一个大问题了！

相信不少兄弟们都经历过这种情况，外面下雨下雪刮大风打不成球，室内场贼贵，家里也没有合适的场地，一拍球邻居就上门……

咋办？咱来一套无需拍球，也能练习球感的计划

【1】双手前后快速交替接球

双腿打开，降低重心，将球置于胯下，两只手，腿前腿后快速交替接球！

【2】双手一前一后交替接球

不断交换双手位置，一个在腿前，一个在腿后，同样是快速交替接球！前两个动作要求做到球不落地

【3】双手前后抛接球

emmmmm……打扰了，这是一个错误示范

正确的应该是，双手分别在身前和背后将球抛起并接住，脚不能移动，掌握好力度，控制好球的落点

【4】左右手交替勾手抛接球

两只胳膊尽量伸直！用手腕儿发力抛球，一定要让球经过头顶到达另一只手，不要懒省事从眼前甚至胸前就抛过去了

【5】单手拖球旋转手腕

让球上下移动的同时，保持平衡，组数和次数可自行决定，推荐3组，每组30秒

兄弟们这些动作，全程无声，不用下楼去球场，在家练习即可，用训练球训练，可事半功倍！

实在忍不住想拍球，你就得考虑一下你和邻居的武力值对比了！

每当此时，哥都异常羡慕住一楼的兄弟……

多多重复， 百炼成钢

你就是下一个野球帝！

兄弟们！ 点击了解更多↓

搜索更多【野球帝】篮球训练器材

帝哥带你练球带你飞！