陈式太极拳慢动作分解（传统国学武术陈式太极拳老架二路炮锤动作说明）

第七式：斜行

① 身体略向右转,重心移向左足,同时双拳变掌,一齐向下,左掌心斜朝下,指尖斜向下；右掌心斜朝下,指尖斜向前；目视右前方。

② 左足控制重心,右足抬起；同时身体略向左转,左手向上抖发,掌心斜朝前,指尖向上；右手向左、向下甩,掌心斜向里,指尖斜向前,目视左前方。

③ 右足跌下,同时左足抬起,随即以足跟着地向左前方伸出一大步；左手略前伸,右手略后展,协调地配合,目视左前方,面向东北。

④ 身体向左转,重心向左移,左手随着转体屈肘向下（掌心朝下）经左膝,变勾手上提,置于左侧,指尖向下垂,腕部略高于肩；右手外旋（手心朝上）向上,内旋向里合,置于右颌旁,掌心朝里,指尖斜向上。目视左前方,面向东。

第八式：回头金刚捣碓

① 身体向左转,左勾手变掌,向左前方撩起,高于头顶平,掌心朝左前方,指尖向上；右手轻轻地向左胁下推出。

② 上式不停,身体向右转,重心向右移,左足尖向里勾；右手内旋向下屈肘置于额前,高于头平,掌心朝外,指尖向下；左手由上向下,置于左膝外侧,掌心朝外,指尖斜向前,面向西南。

③ 以右足跟为轴,身体向右转180º,左足向右进一大步足尖里勾,两手自然配合。随即重心移到左足,身体再向右转180º,随转体右足向外贴地扫半圈,两手配合向外开,目视左下方,面向南。

④ 身体重心移至左腿,随即右手外旋向下、向前,置于右胸前,掌心朝斜向上,指尖斜向前,左手内旋向上、向里,置于右肩前,掌心斜朝里,指尖斜向右；目视向前,面向南。

⑤ 身体略下蹲,左手外旋向下,置于腹前,掌心朝上；右掌变拳向里,经胸前落于左掌心中。接着,右拳上举,同时右足提起,随即,右足落地震足,右拳击于左掌心中。

要点：

① 左手变勾手上撩,右手由右向左时,身体稍向右转,随即向左转,是引劲过程,当重心向右足移时,连移带转身要互相配合。

② 左足上步时要有含蓄之意,当左足一着地,急速转身,将重心控制在左足,要利用移重心和转身的惯性加快速度,互相配合,作到快而不乱,越快越好。

第九式：撇身拳

① 身体略下蹲,同时两手分向左右,掌心皆向上,指尖皆向里,紧接着重心控制在左足,右足向右侧横开一大步,两手以同样的速度向上、向里于胸前交叉；目视向前,面向南。

② 身体向左转,重心向右移,随转体,右手略向里合于右肩前,掌心斜向里,指尖斜向上,左手屈臂向左划弧于身体左侧,掌心斜朝外,指尖斜向前；目视左前方,面向东南。

③ 身体向下沉并向右大转身,以右肩向外挤出,同时重心移向右足,随转体,右手向下、向右划弧于右胯侧,掌心斜朝下,指尖斜向前,左手向右划弧于胸前,掌心朝右,指尖向上；目视右侧,面向西。

④ 身体向左转,重心由右足移向左足,随着转体,左手外旋向下于腹前,掌心朝上,指尖斜向右；右手外旋向上、向左划弧于左前方,掌心朝上,指尖向前；目视左前,面向东南。

⑤ 重心向右移,腰向右转,左足尖向里扣,随转体,两掌变拳,右拳外旋向上屈肘于右太阳穴上方,拳心斜向外,左拳内旋贴腰向下扭,拳心斜朝下；目视左下方,面向南。

要点：

① 整个动作以转身扭腰为主,并且幅度较大,周身上下不易协调配合,特别是左右转体两肩注意松开,抓住以腰为轴节节贯串的运动规律,即可作到圆满顺随。

② 最后扭腰时,右拳向上翻转,左肘尖向里合,左足尖向里扣三者要同时完成,拳、肘、足尖要形成一条斜线。