怎么判断正常体质（如何判断正常体质）

什么是体质？

体质是指人群中的个体，在先天禀赋和后天供养过程中形成的代谢、机能与结构上的相对稳定的固有特性。每个人因其遗传基础、后天生长环境不同而有不同的体质。由于食物分性味归经、升降浮沉等特性。因而不同体质的人，对于不同特性的食物，摄取就有适宜和禁忌之差别，如阳虚偏寒体质的人，食热性食物为宜，食寒凉食物为忌；阴虚偏热体质的人，食寒性食物为宜，食燥热食物为忌。食适宜于自己体质的食物，食物与人的体质能相得益彰，同仇敌忾，防疾祛病，延年益寿。反之，如果食自己体质禁忌的食物，食物与人的体质则会同流合污，引狼入室，危害身体健康，诱发或加重某些疾病。因此，中老年朋友们在进行饮食保健时，应当首先辨清自己属于哪类体质，然后选择适宜的食物，辨体施食。

如何判断正常体质？

表现：体态匀称，骨骼粗大，胸宽腰直，肌肉坚实，面色红润，呼吸均匀，胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，性格开朗平和，耐受寒热，适应四时气候变化。耐受劳动，精力充沛，舌质淡红润泽，脉缓和有力。这类体质的中老年朋友多因脏腑功能旺盛，气血调匀，阴阳之气平和，脏腑无偏盛偏衰。不易患病，患病则多外感或暴病，预后较好。

人体9种体质分类如下：

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