粗粮应该怎么吃才能减肥？帮助减少食物摄入

饮食过于精致，其实并不会对身体有什么好的影响，如果能够多吃一些粗粮，不仅不用花太多钱，还能够达到减脂的效果，大大的提高身体素质。小编建议大家将粗粮作为主食，与蔬菜搭配进行食用，或者用谷物与粗粮进行搭配，可以减少便秘的几率，并且还能够减少脂肪，真正的达到健康饮食，有效瘦身。

经常减肥的人都知道糙米是必吃的一种减肥佳品，可见食用糙米搭配减肥的效果有多好。糙米不仅能够加快消化的速度，其所蕴含的膳食纤维还能够尽快使胆固醇排出，如果患有高血脂相关的疾病可以多吃一些糙米。因为吃糙米很容易饱，所以能够帮助减肥的人减少食物的摄入。

“平衡膳食，五谷为养”已成为当今国人追求健康的流行主要题，而什锦米配料选用了十四种五谷杂粮，干制蔬菜，营养丰富，正是符合了健康的要求，用来煲粥更美味，米饭更精彩。非常适合不会一次性选购多种品种五谷杂粮的上班族，不占橱柜空间又能满足多重营养。

玉米在粗粮中的口碑绝对是名列前茅的，无论是把它加工成面还是磨成粉、制成渣，吃起都可说是香甜可口，营养价值丰富。在它那黄色豆状的颗粒里含有大量的蛋白质，胡萝卜素、维生素以及人体所需的微量元素。除此之外，玉米还具有开胃、健脾、除湿等功效。

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