抓住两个黄金期孩子身高不用愁（担心孩子个子矮）

晓楠上初中后，个子比班上的女生还要矮，觉得很没面子，回家和妈妈说，妈妈安慰他：你只是现在矮一点，以后就会长高了，二十三还能蹿一蹿呢，你现在急什么，真的是这样吗？

晓楠对妈妈的话深信不疑，以为自己还有上升空间长成高个子，可是到后来晓楠也只比原来身高长了八九厘米，一个单位同事最矮的都有1米7，而他只有1米67，多次相亲都被女方嫌弃身高。但成长发育已成定局，也只能安慰自己接受这样的身高。

身高是一个人的“门面担当”人们看待一个人最直观的就是身高。可身体一旦发育停止身高定型后，很难再有增长。

一些原本可以经过后天努力长高的孩子，却被常见的长高误区所耽误，文中的晓楠就是一个很好的例子，那么生活中究竟还有多少身高的误区呢？

孩子长高的那些误区

1、 “二十三蹿一蹿”

通常情况下，人的骨骺线会在14、15岁开始闭合，闭合之后基本上不会再长高，所以说这句老话并没有科学依据，要长高还是得在骨骺线闭合前的黄金期。家长也是可带着孩子去医院检测一下骨龄。

2、 孩子现在长得慢没关系

如果你发现自家孩子长得瘦弱、矮小且比同龄人差很多，就要引起注意了，看看是否存在矮小症情况。

目前，我国矮小症发病率高达3%，4-15岁的人群中发病有700万人，但就诊却不到30万。

也就是说，很多父母并没有意识到孩子患有矮小症，当儿童身高比同性别、同年龄的儿童平均身高的2个标准差低，每年生长速度低于5cm时，就已经属于矮小症了。

3、 父母基因好，孩子个子就高

生活中也有不少例子，父母两人个子都挺高，但孩子却没有遗传到他们的基因。舅舅和舅妈身高分别在178、170，但是表弟的身高就没有遗传到，只有1.65米，家长们可不要觉得自己基因好，就认为孩子就一定长得高。应该做好随时观察和身高检测，进行调整，以免让孩子留下遗憾。

抓住黄金期，让孩子成功“逆袭”

要想孩子长得高，父母需要抓住孩子成长发育黄金期，让孩子实现“逆袭”，下面是孩子增高的黄金期，爸爸妈妈们可以记牢哦！

第一个阶段：4-6岁——基础阶段

第二个阶段：10-16岁——突增阶段

第三个阶段：青春期——最后的冲刺机会

错过了黄金期，即便再下功夫，效果也会不尽如人意，那要怎么做才好呢？

1） 运动不能少

好的成长发育离不开运动。可让孩子适当的做拉伸、跳跃类运动。打打篮球、跳一跳绳，都是很不错的选择。

2） 饮食要跟上

在运动的同时想要增高，饮食营养一定要跟得上，父母应该有针对性的搭配饮食，如果你没有太好的安排，可以看看这本《儿童长高食谱》。

书中有193道精致增高美食，涵盖38种常见增高食材。另外这本书还附赠视频，妈妈们可以跟着视频同步完成，更简单易学。

均衡合理的饮食搭配，不仅仅有助于长高，还能帮助孩子增强抵抗力。

3） 睡眠要充足

晚上1 0—2点是生长激素分泌高峰期，建议孩子能够在9点左右准备上床睡觉。好的睡眠质量才能有更高的生长激素分泌，浅睡或熬夜也会有一定影响。

4） 家庭氛围要有爱

前面这3点，是长高必备的招数。那么，最后这一个却是多数家庭都会忽略的。

医学上有“生理性矮小”的说法，指的是孩子先天条件不差，后天努力工作做的也不错，可还是不够高，那么很有可能是孩子情绪和精神状态受到家庭氛围影响，导致生长激素分泌紊乱。

二战期间，有科学家也做过相关统计，发现失去双亲的各国孤儿里，平均身高要比同龄人矮好几厘米。

后来这些孩子被家庭温馨的养父母收养，3个月后95%的孩子身高得到改善。

所以说，有爱且温馨的家庭氛围，也是长高的一种“催化剂”，父母平时要多多陪伴孩子，与之沟通关注他们的心理健康。

写给家长朋友们：

“身高是硬伤”这句话并非没有道理，当你已经错过了最后的长个子时期，才能充分体会这种话。但孩子的身高管理，还是得尽早做起，不要等到最后尝到子矮的“苦果”，才开始追悔莫及。

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