颈椎曲度变直了怎么办（颈椎曲度变直是怎么回事儿）

颈椎曲度变直是一种影像学的表现，我们的颈椎正常的情况下有一个生理前曲的曲度。对于维持颈椎的弹性和椎间盘、小关节、肌肉韧带的健康。但是由于现在很多人长期低头工作，比如白领、老师、银行职员、医护人员等等，甚至很多孩子长期低头写作业，都会出现颈椎的生理曲度变直，这种情况是颈椎病的早期表现，也是一个预警信号！！！

通过生活方式的改善和适当的运动，可以有效地改善颈椎的生理曲度，但是如果放任不管，久而久之会发生颈椎结构的相应变化，进而进展成为严重类型的颈椎病。

颈椎曲度变直了怎么办？

颈椎生理曲度变直越来越常见，尤其是在中青年人群当中。由于现在的低头一族越来越多，长时间的看电脑、看手机、开车等等的不良习惯。

颈椎生理曲度变直会导致颈椎的弹性下降，椎间盘的压力增高和椎旁的肌肉紧张，是颈椎病的一个早期表现和预警信号。

那么我们该怎么处理呢？

第一，要尽量地避免做低头一族。要避免长时间的看电脑，玩手机长时间的；

第二，长时间的低头工作，我们要适时地打断来进行仰头的训练，包括看天花板，包括做颈椎操；

第三，要注意睡姿，尽量不要枕高的枕头；

第四，要学会通过运动来恢复颈椎的曲度，在这里我们比较推荐游泳，尤其是蛙泳，因为蛙泳换气的姿势是一个很好的恢复颈椎曲度的训练。