晨跑和夜跑哪个更减肥（运动量到了就可以减肥）

晨跑和夜跑只要达到运动量了，都是可以起到减肥的效果的选择晨跑和夜跑看自己的习惯即可，现在小编就来说说关于晨跑和夜跑哪个更减肥?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑和夜跑只要达到运动量了，都是可以起到减肥的效果的。选择晨跑和夜跑看自己的习惯即可。

但是跑步运动的同时，饮食上也应该控制，否则也是会减肥效果欠佳的。如果糖尿病的病人是不建议晨跑的，应该在餐后一个小时再进行跑步锻炼，否则会造成低血糖的发生。如果每天都坚持45分钟以上的跑步，饮食上再加以控制，通常都是可以减轻体重的。而且还会增加心肺功能。