治白发的煲汤（少年白了头不空悲切）

熬夜让人头秃

这句话小编已经说倦了

不过最近大家

又有一个新的“护发”烦恼

少年白头怎么办？

白发转黑能行吗？

佛山市中医院皮肤科

主任中医师罗文峰给你解答

还有两款防脱防白汤饮推荐哦！

“少年白头”，并非无法逆转

据罗文峰介绍，20-30岁的市民出现明显白发增多前来就诊的不在少数，一般是由于该段时间工作繁忙、熬夜加班、紧张压力等，这类型的白发增多与其生活状态有关。实际上，晚睡、压力大等均会导致肝肾不足、肾虚血少，从而出现白发。另外，也与个人体质、遗传等因素有关，比如父母较早出现白发，孩子也会有这样的困扰。

如果你的年龄在40岁以上，白发开始逐渐增多则属于正常现象。罗文峰表示，由于年龄原因，色素细胞开始减少，这类白发大多数很难逆转。但如果是上面提到的肝肾不足导致的，则有很大机会逆转。例如临近高考的学生，由于学习压力大而出现明显的白发增多，在进入大学后，学习节奏较为轻松，自身就能恢复过来。

值得注意的是，青年人出现白发症状，由医生用药进行滋阴补肾、补血后，未必能马上收到疗效。“有病人反馈，治疗一个月后效果并不明显。但等到3、4个月后，白发就有明显减少。”罗文峰提出，人的头发每月只增长1公分，虽然改善了体质，但也没有办法让头发突然从白变黑的，要允许它有一个生长的过程。

四招助你减缓白发生长

那么，如何减缓白发的生长呢？罗文峰建议：

01

从中医角度看，肝主疏泄、调畅气机；而睡眠则是肾脏的良药。大多数白发是由于肝肾不足，血不养发导致的，所以，想要减少白发生长，最主要的是放松心情，保持充足睡眠，自然可以养肝补肾。

02

按摩头部，促进局部血液循环，使血液循环达到毛囊根部，即可促进健康头发快速生长。

03

多吃含有维生素B族的食物：如坚果、蔬菜、鱼类，也可以使白发有所减少。

04

此外，适量的运动也能促进全身的血液循环，达到毛发生长的效果。

特别需要注意的是，有的人了解到首乌是脱发、白发的常用药，于是自己购买或采摘新鲜首乌食用，最后出现了肝功能的损害。罗文峰提醒，一定要在医生指导下使用首乌，同时必须是中药饮片（经炮制）的何首乌，才有补肾养血的功效。

而一些养发机构宣称所谓“白发转黑”，也有病人去体验过，他们一般是通过按摩手法进行养发，并将白发拔去。虽然使用按摩手法对促进新生头发有一定的作用，但对于年纪较大的朋友来说，一般作用不大。

也有一些门店会偷偷使用染发剂，所以市民在购买服务时也要了解清楚。虽然通过染发使头发变黑也很正常，但如果以所谓养发的高昂价格购买普通的染发服务，就没有必要了。

同时，罗文峰也表示，白发越拔越多是没有理论依据的。

推荐：两款牛肉养发汤饮

首乌红枣牛腱汤

材料：何首乌30克，红枣10个，牛腱500克，姜3片

做法：牛腱横纹切大块，全部材料洗净加水2500毫升大火煲滚转中火煲2个半小时

经过中药方法加工之后的制首乌，可以补肝肾、益精血，适合因肝肾不足、精血亏损而引起的腰膝酸软、头发早白等症。

雪蛤红枣牛展汤

材料：雪蛤10克，牛展500克，红枣6粒去核，姜3片

做法：雪蛤用冷开水浸泡3小时后去除杂质，牛展横纹切大块，先把牛展、红枣、姜加水2500毫升大火煲滚后转中火煲1个半小时，加入雪蛤后再煲1小时，适量盐调味后即可饮用

寒冬刚过，春季气温仍低，顺应春天万物复苏的势头，此汤可以益气养血，润肤养发。■

【来源：佛山市中医院】