按哪个穴位能缓解眼睛疲劳（6个缓解视力疲劳的穴位）

近期因疫情原因不能聚集，不能外出，学校停课，于是各个单位和学校纷纷开展远程办公，在线学习。大人都成了SOHO一族，老师们变身主播，学生变身粉丝，手机电脑的重要性被提升到了一个新高度。今天给大家推荐一些可以缓解视疲劳，保护视力的穴位，大家可通过按压，艾灸等方式做一些日常保健。

01 睛明穴

睛明穴主目视不明，故名睛明;是足太阳膀胱经俞穴，位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。小学课间做眼保健操会按到这个穴位。

按压方式为：用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。临床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲劳。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

02 承泣穴

承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。可用于目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

03 攒竹穴

攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。其主治疾病为:迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。常按攒竹穴可以起到疏肝，明目醒脑的作用能够缓解头痛，头晕，眼睑跳动等反应，按揉的力度要适中。以稍稍感到酸痛的力度最适宜，按前需要将手清洗干净。

04 明眼凤眼大空骨

在我们手上大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼凤眼大空骨，这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

平时眼睛容易疲劳的人每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感到疼痛程度的力气来按压即可。甚至有专家称坚持按明眼穴和凤眼穴可以改善急性结膜炎和老人性的白内障。

05 养老穴

在手腕的小指侧可以肉眼看出骨骼突出部分，用手指触摸此部分，摸到裂缝养老穴就在裂缝中，此穴位主治目视不明（作者供图）; 肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。

长按养老穴，有清头明目舒筋活络的功效，对于缓解近视眼老花眼都有一定的作用，建议按压频率大概每天早晚各指压10~20次，持续三个月左右，眼部问题或有明显的缓解，按压时要注意力度。

06 太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称,也就是两个。虽然此穴位不是直接有明目功效的穴位，但是养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”，缓解眼睛干涩。