冬天多吃这四种水果（南方常见的1种水果）

苹果是大家都经常吃的一种水果，苹果里面的营养成分是非常多的，也是我国常见的一种水果，如果在冬天的时候每天吃上两个，会使你的身体越来越健康据专家调查研究发现，每天吃上两个苹果可以远离心脏病中风的风险，今天我们就详细的了解一下为什么冬天吃上两个苹果，身体会越来越健康，现在小编就来说说关于冬天多吃这四种水果?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

冬天多吃这四种水果

苹果是大家都经常吃的一种水果，苹果里面的营养成分是非常多的，也是我国常见的一种水果，如果在冬天的时候每天吃上两个，会使你的身体越来越健康。据专家调查研究发现，每天吃上两个苹果可以远离心脏病中风的风险，今天我们就详细的了解一下为什么冬天吃上两个苹果，身体会越来越健康。

1苹果"处方"：每天吃2个

远离心脏病、中风风险

一项发表在学杂志上的文章公布了最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。

2一个苹果：3种明星成分

让医生都赞叹不已!果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。槲(音同：胡)黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。

3苹果虽甜但糖尿病人也可以吃!

苹果中“酸”“甜”的来源物质也对我们十分有益。苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老;果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

4高钾低钠

特别适合高血压朋友!苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食(即高钠饮食)，多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌!

5帮助溶解血栓、降低40%心梗发生率

吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到生活中常见的苹果这种水果，每天吃上两个会使身体越来越健康的原因了，苹果有很多的功效就可以帮助我们用溶血栓，还可以降低心梗发生的几率，而且里面还有丰富的营养物质。也可以消除我们口腔里面的细菌，所以说每天吃上两个苹果会使你身体越来越康健。