吃这10种食物会损害牙齿健康（长期喝3类饮品会让牙齿变色）

身边一个朋友特别爱喝茶，最近却在感慨以后要少喝茶了。问他为何？他说，因为长期喝茶的缘故，牙齿都变色了，洗完牙齿后才发现自己的牙齿这么白......

说实话，长期大量地喝某些饮品，确实会让牙齿变色。这是因为牙齿最外层的结构是牙釉质，它具有一定的渗透性，摄入有色的食物和饮料都可以沉积在牙体内令牙齿着色，常见的颜色有黄色、棕色或黑色。牙齿变黄或是变黑，不仅影响到我们的人际交往，还对我们的健康不利。今天就来为大家盘点下可能会导致牙齿“染色”的饮品以及正确的应对方法。

1.茶叶

茶，素有健康饮料之名。但却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，喝茶的温度一般较高，其容易让牙齿着色。

2.咖啡

长期大量喝咖啡也会让牙齿变色，导致“咖啡牙”。这种外因性色素牙对外观会造成很大的影响，在人际交往中也会给人不舒服的感觉，第一次见面可能也不会给对方留下好印象。

咖啡颜色比较深，并且呈酸性，容易让牙齿着色。喝咖啡的时候不仅会让牙齿变黄，还会导致色素沉淀，出现色斑，长期喝咖啡对神经也不好，因此一般强调要适度适量。

处理方法：喝咖啡的时候，最好是能加入些牛奶，这不仅能改善咖啡的苦涩味，还能减轻牙齿的着色程度。

3.果汁

大家也喜欢将水果榨成果汁，特别是一些颜色偏深的果汁也会让牙齿着色，果汁的PH值偏低，例如葡萄汁和蔓越橘汁，更容易让牙齿和舌头着色。

处理方法：吃整个水果，或是稀释果汁，对牙齿更为有利。