快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(1)

进入小寒,气温似乎是急转直下,一下子就有了严寒的感觉。 据说腊八粥是某些地区的小寒食俗。清《粥谱》认为,腊八粥是“食疗”佳品,和胃,补脾,养心,清肺,益肾,利肝,消渴,明目,通便,安神,防止便秘,养颜美容。 那就来一锅枣栗桂圆腊八粥。懒人魔法神器,电饭煲,也不用泡豆什么的,预约功能就等于事先浸泡了。煮到软烂,晨起来一碗,暖暖乎乎。。。 懒得放糖,红枣桂圆够甜了,嫌不甜的在自己碗里加。。。。

By 食a色

用料

  • 大米 10克
  • 小米 10克
  • 玉米碴 10克
  • 糯米 10克
  • 红稻米 10克
  • 红豆 20克
  • 莲子 20克
  • 桂圆肉 20克
  • 花生米 20克
  • 栗子 20克
  • 红枣 20克

做法步骤

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(2)

1、用料:大米10克,小米10克,玉米碴10克,糯米10克,红稻米10克,红豆20克,莲子20克,桂圆肉20克,花生米20克,栗子20克,红枣20克

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(3)

2、将所有材料洗净/去壳。

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(4)

3、放入电饭煲中,加入适量清水。

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(5)

4、盖上盖子,选择煮粥功能。

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(6)

5、设定预约时间。

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(7)

6、电饭煲煮粥结束,

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(8)

7、揭盖。

快手营养餐食谱一览表(状态满分一整天)(9)

8、盛出,根据自己口味加糖调味食用。

小贴士

食用时可以根据自己喜好选择白糖/冰糖/红糖。 电饭煲可以用其他锅具代替。

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页